: إنفصام الشخصية أو مرض  أبيليفاي   

يعاني أكثر من مليوني شخص داخل الولايات المتحدة من مرض انفصام الشخصية ، وهو خلل كيميائي في الدماغ. لمرض انفصام الشخصية مجموعة متنوعة من الأعراض التي لها تأثير مباشر على القدرة على التواصل مع الآخرين ، واتخاذ القرارات ، وإدارة العواطف ، وامتلاك خطوط تفكير واضحة. إذا كنت أحد الأشخاص العديدين في الدولة الذين يعانون من مرض انفصام الشخصية ، يجب أن تتحدث إلى طبيبك حول أبيليفاي. يمكن أن يساعد Abilify في تقليل عدد من الأعراض التي يعاني منها مرضى الفصام. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدك أخذ Abilify على استعادة الاهتمام مرة أخرى بالأشياء التي أحببتها من قبل. يمكن أيضًا أن يصفي ذهنك مما يجعلك أقل ارتباكًا وخاليًا من الأفكار المزعجة أو غير المريحة ويمكن أن يمنع الهلوسة. عند تناول Abilify ، يمكنك أن تبدأ في الشعور بالتحسن في أقل من أسبوع إلى أسبوعين. ومع ذلك ، لا يوجد شخصان متماثلان ، وكل شخص يتفاعل بشكل مختلف مع الأدوية ، لذلك من المهم الاستمرار في تناول الدواء حتى لو لم تبدأ في الشعور بالتحسن على الفور. إن الشيء الرائع في Abilify ، هو أنه يمكنك علاج مرض انفصام الشخصية دون الحاجة إلى تلبية يومك حول الدواء. كدواء مرة واحدة يوميًا ، عليك فقط تذكر جرعة واحدة وبقية اليوم لك. يأتي Abilify في شكلين مختلفين - قرص ومحلول عن طريق الفم. تأتي الأقراص بجرعات 5 و 10 و 15 و 20 و 30 ملليغرام. يأتي المحلول الفموي بجرعات 5 و 10 و 15 و 20 و 25 مليلترًا. كما هو الحال مع أي نوع من الأدوية ، يأتي Abilify مع بعض الآثار الجانبية المحتملة. بعض الآثار الجانبية الشائعة لدواء الفصام تشمل الرعاش ، والإمساك ، والأرق ، والدوار ، والنعاس. قد يعاني الأشخاص الذين يتناولون Abilify أيضًا من القيء والغثيان والأرق والقلق والصداع. في الدراسات ، أظهر بعض المرضى بعض حالات زيادة الوزن أثناء تناول أبيليفاي. . .

الإدمان واضطراب الشخصية:                                             
تعاطي المخدرات والاعتماد عليها (إدمان الكحول ، إدمان المخدرات) هو شكل واحد فقط من أنماط سوء السلوك المتكرر والمضاد للذات. الناس مدمنون على كل أنواع الأشياء: القمار ، التسوق ، الإنترنت ، الملاحقات المتهورة والمهددة للحياة. ينتشر مدمنو الأدرينالين. العلاقة بين القلق المزمن والنرجسية المرضية والاكتئاب والوسواس القهري وإدمان الكحول وتعاطي المخدرات راسخة وشائعة في الممارسة السريرية. لكن ليس كل النرجسيين ، القهريين ، الاكتئابين ، والقلقون يتجهون إلى الزجاجة أو الإبرة. كانت المزاعم المتكررة حول العثور على مركب جيني مسؤول عن إدمان الكحول موضع شك باستمرار. في عام 1993 ، اقترح بيرمان ونوبل أن السلوكيات التي تسبب الإدمان والتهور هي مجرد ظواهر ناشئة وقد تكون مرتبطة بسمات أخرى أكثر جوهرية ، مثل البحث عن التجديد أو المخاطرة. السيكوباتيين (مرضى اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع) لديهم كلا الصفات بكميات كبيرة. لذلك نتوقع منهم تعاطي الكحول والمخدرات بشدة. في الواقع ، كما أوضح لويس وبوشولز بشكل مقنع في عام 1991 ، فإنهم يفعلون ذلك. ومع ذلك ، فإن أقلية لا تذكر من مدمني الكحول والمخدرات هم من السيكوباتيين. ما تم تحديده هو أن معظم المدمنين نرجسيون في الشخصية. يخدم الإدمان غرضه. يضعونه فوق قوانين وضغوط الدنيوية وبعيدًا عن مطالب الواقع المهينة والواقعية. إنهم يجعلونه مركز الاهتمام - لكنهم يضعونه أيضًا في "عزلة رائعة" عن الحشد المجنون والأدنى. توفر مثل هذه الملاحقات الإجبارية والبرية هيكلًا خارجيًا نفسيًا. هم بديل للوجود اليومي. إنهم يمدون النرجسي بأجندة وجداول زمنية وأهداف وإنجازات زائفة. يشعر النرجسي - مدمن الأدرينالين - أنه يتحكم ويقظًا ومتحمسًا وحيويًا. لا يعتبر حالته تبعية. يعتقد النرجسي اعتقادًا راسخًا أنه مسؤول عن إدمانه وأنه يمكنه الإقلاع عن التدخين عند الرغبة وفي غضون مهلة قصيرة.

اضطراب نقص الانتباه لدى البالغين :                                    
يمكن أن يكون اضطراب نقص الانتباه لدى البالغين ، أو اضطراب نقص الانتباه لدى البالغين ، حالة محبطة للغاية. ركزت معظم الأبحاث الأولية والتركيز على اضطرابات نقص الانتباه على الأطفال والمراهقين ، ولكن من المرجح أن يصاب البالغون بهذه الحالة مثل الشباب. يظهر الاضطراب عادةً أثناء الطفولة ، مع كون الصعوبات في المدرسة واحدة من أكثر السمات المميزة للحالة شيوعًا ، مما يساعد على تفسير سبب التركيز الكبير على الأطفال المصابين بالمرض. لكن الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه يكبرون ليصبحوا بالغين يعانون من اضطراب نقص الانتباه. إذا كنت بالغًا وتواجه صعوبة في التركيز في العمل ، أو صعوبة في الاستماع إلى الأشخاص في المحادثات اليومية ، أو تجد نفسك تقاطع الناس كثيرًا ، أو تفقد الأشياء بشكل متكرر ، أو يسهل تشتيت انتباهك عن المهام ، أو تشعر بالإحباط بسهولة أو تجد نفسك تشعر بالإثارة كثيرًا في كثير من الأحيان ، قد يكون لديك اضطراب نقص الانتباه لدى البالغين. يعكس علاج هذا الاضطراب العلاجات المستخدمة للأطفال المصابين بهذه الحالة. الخطوة الأولى التي يجب عليك اتخاذها إذا كنت تشك في أنك تعاني من نقص الانتباه لدى البالغين هي زيارة الطبيب. هناك اضطرابات أخرى يمكن أن تحاكي حالة نقص الانتباه لدى البالغين ، مثل القلق أو اضطراب الوسواس القهري أو الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب ، ومن المهم استبعادها قبل تجربة العلاج. يتفق معظم المهنيين الصحيين على أن هناك أيضًا عددًا من الخطوات غير الدوائية التي يمكنك اتخاذها للتخفيف من بعض الأعراض. ثبت أن ممارسة التمارين الرياضية القوية بانتظام تساعد الكثير من الأشخاص المصابين باضطراب نقص الانتباه. كما يوصى باتباع نظام غذائي غني بالبروتينات الخالية من الدهون. من المؤكد أن الاحتفاظ بالقوائم وكتابة الملاحظات وتقسيم المهام الكبيرة إلى أجزاء أصغر واتخاذ خطوات أخرى مماثلة لمواجهة الاضطراب الذي تعاني منه سيساعد بالتأكيد أيضًا. الدواء هو أيضا خيار آخر. تحدث مع طبيبك وقرر معًا الطريقة الأفضل لك.

رهاب الوحدة و الخلاء:                                                    
الخوف من السفر هو التعريف الشائع لرهاب الخلاء. يمكن أن تكون هذه حالة خطيرة لا يستطيع فيها الشخص مغادرة المنزل على الإطلاق أو يمكن أن يكون اضطرابًا خفيفًا لا يستطيع فيه الشخص السفر لأكثر من بضع ساعات بعيدًا عن المنزل. عندما يحاول شخص ما تجاوز ما يعتبر حدوده "الآمنة" ، فإنه يدخل في نوبة هلع رهاب الخلاء. البدء باتخاذ خطوات صغيرة هو أفضل طريقة يمكن لأي شخص أن يبطئ نوبات الهلع من الخلاء. من أجل السيطرة على مخاوفهم أخيرًا ، يجب على الفرد تحديد أهداف محددة للتغلب على نوبات الهلع. العائلة والأصدقاء هم أفضل الأشخاص لمساعدة الشخص خلال هذه العملية. بالنسبة للمعانين أنفسهم ، فإن نوبة الهلع من الخوف من الأماكن المغلقة أمر محبط للغاية. هذا لأن نوبة الخوف من الأماكن المكشوفة غالبًا ما تكون أقل عقلانية من نوبات الهلع المعتادة. الخوف من الأماكن العامة ، خاصة تلك التي يوجد بها تجمع كبير من الناس مثل محل بقالة ، يمكن أن يتطور من قلق اجتماعي. يمكن للفرد الذي يعاني من اضطرابات الهلع العامة أن يشعر بالحرج من الاضطراب الذي يعاني منه ، والذي يمكن أن يتسبب بعد ذلك في الخوف من السفر والمعاناة من نوبة هلع في الأماكن العامة. الطريقة الوحيدة للشخص للتغلب على هذه النوبات هي دفع حدودها ، مما يجعل علاج نوبة الهلع من الأماكن المكشوفة أمرًا صعبًا. قبل التحسن ، يميل العديد من المصابين برهاب الخلاء إلى التفاقم لهذا السبب. نظرًا لأن كل ما يتعين على الفرد فعله هو البقاء داخل المنطقة "الآمنة" الخاصة به ، فإنه يميل إلى تجاهل مشكلة الخوف من الأماكن المكشوفة. ومع ذلك ، في حين أن المشكلة قد يكون من السهل تجاهلها ، إلا أنها من الأعراض الخانقة التي تأتي من اضطراب الهلع المزمن. شيئًا فشيئًا ، يمكن التغلب على رهاب الخلاء. يستغرق الكثير من الوقت والصبر. هذه هي المرة التي يجب أن يتعلم فيها الشخص المصاب بهذا الاضطراب اللجوء إلى شخص موثوق به لمساعدته.

طرق بديلة في رعاية الصحة العقلية:                                   
ما هي الأساليب البديلة لرعاية الصحة النفسية؟ النهج البديل لرعاية الصحة العقلية هو الذي يؤكد على العلاقة المتبادلة بين العقل والجسد والروح. على الرغم من أن بعض الأساليب البديلة لها تاريخ طويل ، إلا أن العديد منها لا يزال مثيرًا للجدل. تم إنشاء المركز الوطني للطب التكميلي والبديل في المعاهد الوطنية للصحة في عام 1992 للمساعدة في تقييم طرق العلاج البديلة ودمج تلك الطرق الفعالة في ممارسات الرعاية الصحية السائدة. ومع ذلك ، فمن الأهمية بمكان التشاور مع مقدمي الرعاية الصحية حول الأساليب التي تستخدمها لتحقيق العافية العقلية. النظام الغذائي والتغذية - قد يساعد تعديل كل من النظام الغذائي والتغذية بعض الأشخاص المصابين بأمراض عقلية على إدارة أعراضهم وتعزيز الشفاء. على سبيل المثال ، تشير الأبحاث إلى أن التخلص من الحليب ومنتجات القمح يمكن أن يقلل من شدة الأعراض لبعض الأشخاص المصابين بالفصام وبعض الأطفال المصابين بالتوحد. وبالمثل ، يستخدم بعض الأطباء الشموليين / الطبيعيين العلاجات العشبية وفيتامينات ب المركب والريبوفلافين والمغنيسيوم والثيامين لعلاج القلق والتوحد والاكتئاب والذهان الناتج عن الأدوية وفرط النشاط. الإرشاد الرعوي - يفضل بعض الناس طلب المساعدة لمشاكل الصحة العقلية من القس أو الحاخام أو الكاهن ، بدلاً من المعالجين الذين لا ينتمون إلى مجتمع ديني. يدرك المستشارون العاملون في المجتمعات الدينية التقليدية بشكل متزايد الحاجة إلى دمج العلاج النفسي و / أو الأدوية ، إلى جانب الصلاة والروحانية ، لمساعدة بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية بشكل فعال. العلاجات بمساعدة الحيوان - قد يفيد العمل مع حيوان (أو حيوانات) تحت إشراف أخصائي رعاية صحية بعض الأشخاص المصابين بأمراض عقلية من خلال تسهيل التغييرات الإيجابية ، مثل زيادة التعاطف ومهارات التنشئة الاجتماعية المحسنة. يمكن استخدام الحيوانات كجزء من برامج العلاج الجماعي لتشجيع التواصل وزيادة القدرة على التركيز. إن تنمية احترام الذات وتقليل الشعور بالوحدة والقلق ليست سوى بعض الفوائد المحتملة للعلاج الفردي بالحيوان (جمعية دلتا ، 2002).

العلاجات البديلة: - الجزء الثاني الارتجاع البيولوجي :           

تعلم التحكم في توتر العضلات وعمل الجسم "اللاإرادي" ، مثل معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجلد ، يمكن أن يكون طريقًا للسيطرة على مخاوف المرء. يتم استخدامه مع الأدوية أو كبديل لها لعلاج الاضطرابات مثل القلق والذعر والرهاب. على سبيل المثال ، يمكن لأي شخص أن يتعلم "إعادة تدريب" عادات التنفس لديه في المواقف العصيبة للحث على الاسترخاء وتقليل فرط التنفس. تشير بعض الأبحاث الأولية إلى أنه قد يوفر أداة إضافية لعلاج الفصام والاكتئاب. التخيل أو التخيل الموجه: تتضمن هذه العملية الدخول في حالة من الاسترخاء العميق وخلق صورة ذهنية للتعافي والعافية. يستخدم الأطباء والممرضات ومقدمو خدمات الصحة العقلية أحيانًا هذا النهج لعلاج إدمان الكحول والمخدرات والاكتئاب واضطرابات الهلع والرهاب والتوتر. العلاج بالتدليك: المبدأ الأساسي لهذا النهج هو أن الاحتكاك والعجن والتنظيف بالفرشاة والتنصت على عضلات الشخص يمكن أن يساعد في التخلص من التوتر والمشاعر المكبوتة. تم استخدامه لعلاج الاكتئاب والتوتر المرتبط بالصدمات. صناعة غير خاضعة للتنظيم بدرجة كبيرة ، تختلف شهادة العلاج بالتدليك بشكل كبير من دولة إلى أخرى. بعض الدول لديها مبادئ توجيهية صارمة ، في حين أن البعض الآخر ليس لديه أي مبادئ توجيهية. التطبيب عن بعد: يعد إدخال تقنيات الفيديو والكمبيوتر ابتكارًا جديدًا نسبيًا في مجال الرعاية الصحية. يسمح لكل من المستهلكين ومقدمي الخدمات في المناطق النائية أو الريفية بالوصول إلى الصحة العقلية أو الخبرة المتخصصة. يمكن أن يمكّن التطبيب عن بعد مقدمي الاستشارات من التحدث إلى المرضى ومراقبتهم مباشرة. كما يمكن استخدامه في برامج التعليم والتدريب للأطباء المتخصصين. الاستشارة عبر الهاتف: مهارات الاستماع النشط هي السمة المميزة لمستشاري الهاتف. الاتصالات الإلكترونية: توفر تقنيات مثل الإنترنت ولوحات الإعلانات وقوائم البريد الإلكتروني الوصول المباشر إلى المستهلكين والجمهور على نطاق واسع من المعلومات. يمكن لمجموعات المستهلكين عبر الإنترنت تبادل المعلومات والخبرات ووجهات النظر حول الصحة العقلية وأنظمة العلاج والطب البديل والمواضيع الأخرى ذات الصلة. .

متلازمة اسبرجر :                                                           
متلازمة أسبرجر هي شكل أخف من اضطراب التوحد. كلتا الحالتين جزء من مجموعة أكبر من الاضطرابات العصبية المعروفة في الولايات المتحدة باسم اضطرابات النمو المنتشرة أو PDD باختصار. أكثر الأعراض شيوعًا هما السلوك غريب الأطوار والعزلة الاجتماعية المفروضة على الذات. في بعض الأحيان يتأثر الكلام وكذلك المشي والمهارات الحركية. قد يركز طفلك أيضًا بشكل حصري على مجال اهتمام معين ، مثل السيارات أو علم الفلك. تأتي العزلة الاجتماعية من رغبة الطفل في معرفة كل شيء عن مجال اهتمامه والقليل من الأمور الأخرى. عادة ما تركز المحادثات فقط على هذا المجال أيضًا. يعتقد الخبراء أن أسبرجرز والتوحد لهما أسباب بيولوجية كامنة ، لكن لم يتضح بعد ما هي هذه الأسباب. إنهم يعرفون أن هناك تشوهات معينة في بنية الدماغ ، لكنهم لا يعرفون سبب حدوثها. لا يوجد اختبار نهائي لأسبرجرز ، ولكن توجد أنماط معينة منها: * ضعف كبير في التفاعل الاجتماعي ، كما يتضح من: - ضعف التواصل غير اللفظي - الفشل في تطوير علاقات الأقران المناسبة للعمر - الافتقار إلى الاستمتاع المشترك بالأنشطة / المحيط مع الآخرين - عدم القدرة على التبادل الاجتماعي و / أو العاطفي * الأنماط المتكررة للسلوك أو الاهتمام ، مثل: - شدة الاهتمام بشكل غير طبيعي في مجال أو مجالين محددين - طقوس صارمة لا تخدم أي غرض وظيفي - السلوكيات المتكررة ، مثل رفرفة اليد أو الإصبع - الانشغال باستمرار بأجزاء من الأشياء * لا يوجد تأخير كبير في اللغة * لا يوجد تأخير كبير في التطور المعرفي أو تعلم مهارات الرعاية الذاتية المناسبة للعمر إذا كان طفلك يفي بواحد أو أكثر من المعايير المذكورة أعلاه ، فقد يشتبه طبيبك في مرض أسبرجرز. لا توجد أي علاجات لـ Aspergers تجعله "يختفي". ومع ذلك ، من خلال استخدام مجموعة من الأساليب التي تعالج الأعراض الأساسية الثلاثة للاضطراب (مهارات الاتصال الضعيفة ، والوسواس أو الروتين المتكرر والخرق الجسدي) ؛ يمكنك مساعدة طفلك على أن يعيش حياة طبيعية إلى حد ما.

الاكتئاب ثنائي القطب:                                                     
مقابل الاكتئاب السريري يقدر أن عشرة بالمائة من جميع الأمريكيين يعانون من شكل من أشكال الاكتئاب خلال حياتهم. يختلف هذا الرقم ولكنه إلى حد كبير هو نفسه في جميع أنحاء العالم. هناك مناطق قليلة من العالم يبدو أن الاكتئاب قد فاتها ، ولكن ليس الكثير منها. يؤثر الاكتئاب بشكل عام على الطريقة التي نتصرف بها من أنماط نومنا إلى الطريقة التي نفكر بها ونعيش حياتنا. يكمن الاختلاف بين الاكتئاب والاكتئاب ثنائي القطب في الشدة والتكرار. غالبًا ما يحدث الاكتئاب وحده بسبب ظروف الحياة ، بينما يحدث الاكتئاب ثنائي القطب كيميائيًا والجانب الآخر للهوس. يأتي الاكتئاب والهوس في دورات ، بغض النظر عن الظروف في حياة الشخص. في حين أن أولئك الذين يعانون من الاكتئاب السريري معرضون لخطر تعاطي المخدرات أو الكحول للتخفيف من أعراضهم ، فإن الخطر أكبر لدى المصابين بالاكتئاب ثنائي القطب. قد يحاول الشخص الذي يعرف ذروة الهوس أن يعيد خلق الشعور عندما يكون مكتئبًا أو "مستقرًا". غالبًا ما تساعد الأدوية في تحقيق هذا الارتفاع لفترة قصيرة. هذا يعرض الشخص لخطر إضافة إدمان المخدرات إلى الاضطراب ثنائي القطب. يختلف علاج نوعي الاكتئاب أيضًا. أولئك الذين يعانون من الاكتئاب الإكلينيكي يتم وصفهم بمضادات الاكتئاب وحدها. ومع ذلك ، غالبًا ما يتم إعطاء أولئك الذين يعانون من الاكتئاب ثنائي القطب مثبتًا للمزاج أولاً ، ومضاد للاكتئاب كخيار ثانٍ إذا لزم الأمر. يعمل كلا الدواءين على ضبط المواد الكيميائية في الدماغ للتخفيف من الاكتئاب ، لكن مثبت المزاج يساعد الشخص أيضًا على تجنب الذهاب بعيدًا في الاتجاه الآخر والتحول إلى مهووس. بالنسبة للشخص الذي يعاني من الاكتئاب ، فإنه يشعر بنفس الشعور بغض النظر عن أسباب الحالة المزاجية. الجزء المهم معرفة الفرق يلعب بشكل رئيسي في خيارات العلاج. يتعرض الشخص المصاب بالاكتئاب ثنائي القطب لخطر أن يصبح مهووسًا إذا تم علاج الاكتئاب فقط. هذا في حد ذاته يخلق مشاكل إضافية. .

اضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني:                             
يرتبط ثنائي القطب الثاني بالاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول ، لكنه يختلف في جانب رئيسي واحد. في حين أن ثنائي القطب الأول يعاني من حالات هوس واكتئاب شديدة ، فإن الاضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني يعاني من اكتئاب عميق ، لكنه لا يدخل أبدًا في الهوس الكامل. إن ارتفاعات هذا النوع من الاضطراب ثنائي القطب ليست عالية تمامًا ، لكنها عالية بما يكفي لجعل الفرد يلاحظ الانحدار أكثر. يمكن أن يكون هذا النوع من الاضطراب ثنائي القطب محاولًا على الفرد مثل الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول. ويطلق على ارتفاعات الاضطراب ثنائي القطب نوبة هوس خفيف. الهوس الخفيف هو في الأساس حالة سريعة للغاية من الإنتاجية الكبيرة والسرعة. عندما تعاني من الهوس الخفيف ، فأنت تتحدث بسرعة ، وتمشي بسرعة ، وتفكر بسرعة ، وتفعل كل شيء سريعًا إلى حد كبير. تصبح متفائلًا ومتحمسًا ومتفائلًا وواثقًا بلا هوادة. نوبة الاكتئاب الشديد هي في الأساس مجرد كلمة منمقة للاكتئاب. عندما تكون مصابًا بنوبة اكتئاب شديدة ، فإنك تشعر بالاكتئاب الشديد. الأعراض هي نفسها بالنسبة للاكتئاب السريري. هذه الأعراض هي: - قلة الاهتمام بالحياة. - مشاعر الحزن أو التوتر أو الانفعال. - فقدان الطاقة. - تغيير الشهية. - تغيير في أنماط النوم. - الشعور بالقلق. - الشعور بالتباطؤ. - انخفاض القدرة على اتخاذ القرارات. - قلة التركيز. - مشاعر انعدام القيمة أو الذنب. - مشاعر اليأس. - أفكار انتحار أو موت. نوبة الاكتئاب الرئيسية هي الجانب السلبي للاضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني بأكثر من طريقة. لا يقتصر الأمر على تقلب المزاج فحسب ، بل إنه أيضًا تكلفة الحصول على مثل هذه الزيادة الكبيرة في الإنتاجية. على الرغم من أنه يمكنك تحقيق الكثير من الإنجازات عندما تكون في المرحلة المتقدمة من ثنائي القطب الثاني ويمكنك أيضًا أن تشعر بالرضا ، إلا أنك تدفع ثمناً باهظاً مقابل هذه الفوائد. أنت تدفع مقابل نوبة اكتئاب شديدة. قد يكون النزول من ارتفاع مجيد ومليء بالنشوة إلى مكان يائس أمرًا مدمرًا.

اختيار المعالج خطوة بخطوة :                                          
العلاج هو عملية تعاونية ، لذا فإن العثور على التطابق الصحيح أمر بالغ الأهمية. بعد أن تجد شخصًا ما ، ضع في اعتبارك أن العلاج مفيد وقد يكون مؤلمًا في بعض الأحيان. ومع ذلك ، يمكن أن يكون أيضًا مجزيًا ويغير الحياة. ما هي خطوات اختيار المعالج؟ 1. راجع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك لاستبعاد سبب طبي لمشاكلك. يمكن للعديد من الاضطرابات الجسدية أن تحاكي الاضطرابات النفسية. 2. بعد أن تعرف أن مشاكلك ليست ناجمة عن حالة طبية ، تعرف على تغطية الصحة العقلية بموجب بوليصة التأمين الخاصة بك أو من خلال Medicaid / Medicare. 3. احصل على إحالتين أو ثلاث إحالات قبل تحديد موعد. حدد العمر أو الجنس أو العرق أو الخلفية الدينية إذا كانت هذه الخصائص مهمة بالنسبة لك. 4. اتصل لمعرفة المزيد حول توفر المواعيد والموقع والرسوم. اكتشف ما إذا كانوا يأخذون تأمينك أو ما إذا كانوا يتقاضون رسومًا حسب الدخل. 5. تأكد من أن المعالج لديه خبرة في مساعدة الأشخاص الذين تتشابه مشكلاتهم مع مشكلتك. لا تخف من السؤال عن التجربة. 6. إذا كنت راضيًا عن الإجابات ، فحدد موعدًا. 7. خلال زيارتك الأولى ، صف تلك المشاعر والمشاكل التي دفعتك لطلب المساعدة. اكتشف كيف يتفاعل المعالج وما هي الخيارات المتاحة لك للعلاج. هل تشعر بالراحة مع اختياراتك؟ 8. تأكد من أن المعالج النفسي لا يتبع نهج "قطع ملفات تعريف الارتباط" في علاجك - تم تصميم علاجات نفسية وأدوية مختلفة لتلبية الاحتياجات الخاصة. أنت فرد ويجب على معالجك إظهار هذا المنظور. 9. بعد زيارتك الأولى ، خذ بعض الوقت لاستكشاف ما تشعر به تجاه المعالج. هل هناك اتصال؟ هل تشعر بالراحة؟ 10. إذا وافق كل شيء على موافقتك ، حدد موعدك التالي. إذا لم يكن كذلك ، فارجع إلى القائمة التي جمعتها في الخطوة 3 وابدأ من جديد.

من النوع المدمج                                                         
                       : ADHD                                                   
في فئة فرط النشاط / الاندفاع ، يجب أن يعاني الفرد من ستة أو أكثر من الأعراض التالية: غالبًا ما يتململ أثناء الجلوس ، وغالبًا ما يترك مقعدًا في وضع الهيكل ، وغالبًا ما يتجول بشكل غير لائق (التململ) ، وغالبًا ما يواجه صعوبة في اللعب بهدوء ، وغالبًا ما يتحدث بشكل مفرط ، غالبًا ما يطمس الإجابات قبل اكتمال السؤال ، وغالبًا ما يواجه صعوبة في الانتظار ، وغالبًا ما يقاطع الآخرين أو يتطفل عليهم. يجب أن تظهر بعض هذه الأعراض قبل سن السابعة ، ويجب أن تستمر لمدة ستة أشهر على الأقل. في فئة عدم الانتباه ، يجب أن يكون لدى الفرد ستة أو أكثر من الأعراض التالية: غالبًا ما يرتكب أخطاء مهملة في العمل المدرسي والعمل والأنشطة الأخرى ، وغالبًا ما يواجه صعوبة في الحفاظ على الانتباه في أنشطة المهام أو اللعب ، وغالبًا لا يبدو أنه يستمع عند التحدث بشكل مباشر ، غالبًا ما يواجه صعوبة في تنظيم المهام والأنشطة ، وغالبًا ما يتجنب ويكره المهام التي تتطلب جهدًا عقليًا مستدامًا ، وغالبًا ما يفقد أشياء ضرورية للحياة اليومية ، وغالبًا ما يصرف انتباهه بسهولة عن طريق المحفزات الخارجية وغالبًا ما ينسى في الأنشطة اليومية. يجب أن تكون بعض هذه الأعراض موجودة قبل سن السابعة ، ويجب أن تكون قد استمرت ستة أشهر على الأقل. النوع المشترك من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو في الواقع الأكثر شيوعًا بين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. هم أيضًا الأفراد الأكثر عرضة لخطر المشاكل السلبية الأخرى في حياتهم بسبب طبيعة الاضطراب. بادئ ذي بدء ، يعاني الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من ارتفاع معدلات اضطراب السلوك. يجب على الآباء الذين لديهم طفل مصاب بهذا النوع أن يكونوا دائمًا على اطلاع على المشكلات في مجالات أخرى من حياتهم إلى جانب الأعراض المحددة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. فقط ضع في اعتبارك أن المشكلات في المجالات العاطفية والنفسية والاجتماعية هي نتيجة استجابة للإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وليس الاضطراب نفسه. يمكن تغيير الطريقة التي يتصرف بها طفلك مع الوقت والعمل.

اضطراب السلوك لدى الأطفال والمراهقين:                           
الأطفال والمراهقون المصابون باضطراب السلوك هم مرضى نفسانيون ناشئون. إنهم مرارًا وتكرارًا - وبفرح كبير في كثير من الأحيان - ينتهكون حقوق الآخرين ويخالفون الأعراف والقواعد الاجتماعية المناسبة للعمر. بعضهم يؤذي ويعذب الناس أو يعذبهم في كثير من الأحيان. البعض الآخر يلحق الضرر بالممتلكات. ومع ذلك ، عادة ما يخدع الآخرون ويكذبون ويسرقون. هذه السلوكيات تجعلها حتما مختلة اجتماعيا ، مهنيا ، وأكاديميا. إنهم ذوو أداء ضعيف في المنزل وفي المدرسة وفي المجتمع. عندما يكبر هؤلاء المراهقون ، وبعد سن 18 عامًا ، يتغير التشخيص تلقائيًا من اضطراب السلوك إلى اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع. الأطفال الذين يعانون من اضطراب السلوك هم سادة الإنكار. إنهم يميلون إلى التقليل من مشاكلهم وإلقاء اللوم على الآخرين لسوء سلوكهم وإخفاقاتهم. هذا التحول في الشعور بالذنب يبرر ، فيما يتعلق بهم ، إيماءاتهم ونوبات الغضب العدوانية والتنمر والتخويف والتهديد الدائم. غالبًا ما يتورط المراهقون المصابون باضطراب السلوك في معارك لفظية وجسدية. غالبًا ما يستخدمون الأسلحة ، أو يشترونها أو يرتجلونها (على سبيل المثال ، الزجاج المكسور) وهم قاسيون. يتم تشخيص العديد من السارقون القصر ، والابتزازيون ، وخاطفو الحقائب ، والمغتصبون ، واللصوص ، وسارقو المتاجر ، واللصوص ، ومشتغلو الحرائق ، والمخربون ، وجلادي الحيوانات باضطراب السلوك. يأتي اضطراب السلوك في العديد من الأشكال والأشكال. بعض المراهقين "دماغيون" وليسوا جسديين. من المحتمل أن يتصرف هؤلاء كفنانين ، ويخرجون من المواقف المحرجة ، ويخدعون الجميع ، بما في ذلك آبائهم ومعلميهم ، ويزورون المستندات لمحو الديون أو الحصول على مزايا مادية. يجد الأطفال والمراهقون المصابون باضطراب السلوك صعوبة في الالتزام بأي قواعد واحترام الاتفاقيات. إنهم يعتبرون المعايير المجتمعية فرضيات مرهقة. يبقون في الخارج في وقت متأخر من الليل ، أو يهربون من المنزل ، أو يتغيبون عن المدرسة ، أو يتغيبون عن العمل دون سبب وجيه. تم أيضًا تشخيص بعض المراهقين المصابين باضطراب السلوك باضطراب التحدي المعارض واضطراب واحد على الأقل في الشخصية

الإبداع والاضطراب ثنائي القطب:                                      
منذ بداية الزمن تقريبًا ، أدرك البشر العلاقة بين الذكاء أو الإبداع والمرض العقلي. فكر في الطريقة التي يتم بها تصوير هؤلاء الأفراد في الأفلام والكتب ، على سبيل المثال - العالم المجنون الذي يعمل ليل نهار في مختبره ، والفنان المهلوس الذي لا يأخذ وقتًا حتى من عمله الإبداعي لتناول الطعام. لاحظ الباحثون أن عددًا كبيرًا بشكل غير عادي من العباقرة المبدعين يعانون من اضطراب ثنائي القطب. يرتبط السبب الذي يجعل الاضطراب ثنائي القطب في إحداث هذه الزيادة في القدرات الإبداعية بطبيعة المرض. أحد أعراض الهوس هو زيادة الطاقة الإبداعية والعقلية والجسدية. قد يفسر هذا سبب تمكن هؤلاء الأشخاص من إنشاء مثل هذه الأعمال العبقرية ، ولماذا تمكنوا من تخصيص مثل هذه الفترات الزمنية المركزة لعملهم. كان من بين هؤلاء العباقرة المبدعين الروائية فرجينيا وولف ، التي جلبت لنا العديد من الروايات من الدرجة الأولى. كما عانت الشاعرة سيلفيا بلاث من تقلبات مزاجية مرتبطة بالاضطراب ثنائي القطب. يُعتقد أيضًا أن الموسيقي والملحن لودفيج فان بيتهوفن عانى من اضطراب ثنائي القطب. ربما اشتهرت الممثلة فيفيان لي بدورها في فيلم Gone with the Wind في فيلم Gone with the Wind ، بدور الحسناء الجنوبي القرمزي أوهارا ، بالاضطراب ثنائي القطب. على الرغم من المرض والعلاج بالصدمة ، فقد تم إعطاؤها كعلاج في تلك الأيام. يقال أيضًا أن الرسام فنسنت فان جوخ عانى من اضطراب ثنائي القطب. تم رسم لوحاته المفضلة Starry Night بينما كان Van Gogh في مصحة عقلية لعلاج مزاجه غير المنتظم. في حين أن كل شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب قد لا ينشئ أعمالًا فنية أو أدبية دائمة ، إلا أن هناك نسبة أعلى من الفنانين والكتاب الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب. فهل عدم الاستقرار العاطفي للاضطراب ثنائي القطب يجلب العبقرية؟ قد نعرف الجواب يومًا ما بالتأكيد.

فنون الشفاء القائمة على ثقافة الطب الشرقي التقليدي:         

(مثل الوخز بالإبر ، والشياتسو ، والريكي) ، والأنظمة الهندية للرعاية الصحية (مثل الأيورفيدا واليوغا) ، وممارسات الشفاء الأمريكية الأصلية (مثل Sweat Lodge and Talking Circles) تتضمن جميعها المعتقدات التي: * العافية هي حالة توازن بين "الذات" الروحية والجسدية والعقلية / العاطفية. * اختلال توازن القوى داخل الجسم هو سبب المرض. * العلاجات العشبية / الطبيعية ، جنبًا إلى جنب مع التغذية السليمة والتمارين الرياضية والتأمل / الصلاة ، ستصحح هذا الخلل. الوخز بالإبر: إن الممارسة الصينية المتمثلة في إدخال الإبر في الجسم في نقاط محددة تتلاعب بتدفق الطاقة في الجسم لتحقيق التوازن في نظام الغدد الصماء. ينظم هذا التلاعب وظائف مثل معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم والتنفس ، بالإضافة إلى أنماط النوم والتغيرات العاطفية. تم استخدام الوخزبالإبر في العيادات لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات تعاطي المخدرات من خلال إزالة السموم ؛ لتخفيف التوتر والقلق. لعلاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط عند الأطفال ؛ لتقليل أعراض الاكتئاب. ولمساعدة الأشخاص الذين يعانون من أمراض جسدية. الأيورفيدا: يوصف طب الأيورفيدا بأنه "معرفة كيفية العيش". يتضمن نظامًا فرديًا - مثل النظام الغذائي ، والتأمل ، والمستحضرات العشبية ، أو غيرها من التقنيات - لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات ، بما في ذلك الاكتئاب ، لتسهيل تغييرات نمط الحياة ، وتعليم الناس كيفية التخلص من التوتر والتوتر من خلال اليوجا أو التجاوز. تأمل. الممارسات التقليدية الأمريكية الأصلية: الرقصات الاحتفالية ، والهتافات ، وطقوس التطهير هي جزء من برامج الخدمات الصحية الهندية لعلاج الاكتئاب والتوتر والصدمات (بما في ذلك تلك المتعلقة بالاعتداء الجسدي والجنسي) وتعاطي المخدرات. كوينتوس: استنادًا إلى الحكايات الشعبية ، نشأ هذا النوع من العلاج في بورتوريكو. تحتوي القصص المستخدمة على موضوعات علاجية ونماذج سلوك مثل التحول الذاتي والتحمل من خلال الشدائد. يستخدم Cuentos في المقام الأول لمساعدة الأطفال ذوي الأصول الأسبانية على التعافي من الاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى المتعلقة بمغادرة المرء لوطنه والعيش في ثقافة أجنبية.

هل أحتاج إلى مساعدة الصحة العقلية؟ مع المشكلات العاطفية الشديدة ، غالبًا ما لا نواجه مشكلة في تحديد ما إذا كنا بحاجة إلى زيارة مستشار أم لا ؛ ومع ذلك ، مع انزعاج طفيف ، بضعة أيام سيئة ، لا يمكننا دائمًا اتخاذ هذا القرار. اسأل نفسك الأسئلة التالية وأجب بصدق بنعم أو لا. * هل تحصل على الرضا الصادق من الملذات البسيطة؟ * هل تحترم نفسك؟ * هل يمكنك أن تضحك على أخطائك؟ * هل تشعر أنك قادر على التعامل مع المواقف التي تأتي في طريقك؟ * هل يمكنك قبول إظهار مشاعرك - الخوف ، الغضب ، الغيرة ، الشعور بالذنب ، القلق؟ * هل لديك علاقات شخصية مرضية ودائمة؟ * هل تثق بالآخرين وتفترض أن الآخرين سيثقون بك؟ * هل تحترم من يختلف عنك؟ * هل ترفض الانجراف وترفض الرضا عنه؟ * هل تشعر أنك جزء من مجموعة؟ * هل أنت قادر على حب شخص ما؟ * هل تقبل قدر المسؤولية التي تأتي في طريقك؟ * هل تتخذ قراراتك بنفسك؟ * هل تتعامل مع مشاكلك فور ظهورها؟ * هل تقوم بتشكيل بيئتك كلما أمكن والتكيف معها كلما لزم الأمر؟ عد عدد الإجابات. إذا لم يكن لديك أي منها ، فأنت استثنائي. زوجان من الإجابات غير طبيعي ولا داعي للقلق على الإطلاق. ومع ذلك ، إذا أجبت بما لا يزيد عن خمسة أسئلة ، فهناك فرصة جيدة للاستفادة من نوع من الاستشارة لمساعدتك في العودة إلى المسار الصحيح. إن حقيقة قدرتك على إجراء هذا الاختبار هي مؤشر جيد على أنك ستكون بخير مع الاستشارة المناسبة. فقط لا تدع الأمر يذهب حتى تتحول المزيد من الإجابات إلى "لا". أنت تستحق التمتع بأفضل صحة نفسية ممكنة. لا تهملها.

التمرين والصحة العقلية:                                               

هل هناك روابط؟ نعلم جميعًا أن التمارين الرياضية تعزز صحة الجسم والشعور بالرفاهية بشكل أفضل. إنه يعزز الثقة للأشخاص الذين يحتاجون إلى صورة ذاتية أحدث بينما يمنع تفاقم الأمراض الجسدية بالنسبة للبعض. بينما تركز جميع الأبحاث حول التمرين تقريبًا على إظهار التأثيرات الإيجابية على الجسم المادي ، إلا أن هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تسعى إلى إثبات أن التمرين مفيد للصحة العقلية أيضًا. أثبتت دراسة أجراها باحثون من جامعة ديوك إلى جانب دراسات أخرى مماثلة أن التمارين يمكن أن تساعد في علاج الاكتئاب بنسبة 60٪ من جميع المشاركين. تتشابه هذه النتيجة مع العدد الإجمالي للمشاركين الذين يستخدمون الأدوية لعلاج الاكتئاب. ومع ذلك ، لا يجب أن تكون مصابًا بمرض عقلي قبل أن تستفيد من ممارسة الرياضة. يمكنك تعزيز إحساسك بالرفاهية أثناء المشي على جهاز المشي أو عن طريق الجمع بين اليوغا والتأمل. بطريقة ما ، يمكن استخدام التمرين كوسيط محتمل لمنع تطور الحالات النفسية والعاطفية. هناك ثلاثة أبعاد يمكن أن ننظر إليها عند دراسة فوائد التمرين في الصحة العقلية للإنسان. من بين الجوانب الأقل شهرة هو الجانب البيولوجي. تشير إحدى النظريات إلى أن التمارين البدنية أو التمارين الرياضية يمكن أن تحفز جزءًا من الدماغ لإفراز الإندورفين. الأنشطة التي من المرجح أن تؤدي إلى إطلاق الإندورفين هي السباحة والتزلج الريفي والجري وركوب الدراجات والتمارين الرياضية والرياضات مثل كرة القدم وكرة القدم وكرة السلة. الإندورفين قابل للمقارنة مع المواد الأفيونية بطريقة تشبه المورفين. يمكن أن يعمل الإندورفين بطريقتين - كمسكن للألم (يتم إنتاجه استجابة للضغوط الناتجة عن العمل البدني أو الإجهاد) وكمعزز للرفاهية. ومع ذلك ، لا توجد بيانات محددة يمكن أن تدعم هذا الادعاء. من ناحية أخرى ، وجد أن التمرينات تؤدي أيضًا إلى إطلاق هرمونات النوربينفرين والدوبامين والسيروتونين. من المعروف أن كل هذه الأشياء تساعد في تحسين الحالة المزاجية وهي فيالواقع التأثير الرئيسي لبروزاك ، وهو مضاد معروف للاكتئاب. يمكن ملاحظة الزيادة في هذه الهرمونات بشكل أفضل في حالة تعرف باسم "انتشاء العداء". يرتبط هذا الشعور بعد التمرين الحاد ارتباطًا مباشرًا بزيادة عدد الهرمونات المذكورة. ومع ذلك ، لا توجد حتى الآن دراسات قاطعة تثبت أنه يمكن تسهيل تحسين الحالة المزاجية لفترة أطول من الوقت. آخر هو الجانب الفسيولوجي. تأتي جميع المشاعر التي نربطها بالعافية العقلية تقريبًا من تقييمنا الشخصي للطريقة التي يشعر بها جسمنا. قل على سبيل المثال ، إذا شعرت بألم في المعدة كشكل من أشكال التوتر ، فسوف تشعر بالتوتر (وأحيانًا الاكتئاب) في كل مرة تتألم فيها معدتك. وبالمثل ، يمكن للتمارين الرياضية أن تجعل المشاعر مثل استرخاء العضلات والتنفس أسهل والتي نربطها بـ "الشعور بالتحسن". في حين أن هذا الارتباط لا يزال بحاجة إلى أسس علمية أفضل ، إلا أننا ما زلنا لا نستطيع إنكار حقيقة أن توتر العضلات وزيادة تدفق الدم يتماشيان مع اللياقة البدنية. لا أحد يعرف حتى الآن كيف تؤثر التمارين بالضبط على الصحة العقلية. ولكن من الشائع بين المرضى أن ينظروا إلى التمرينات الرياضية على أنها وسيلة جيدة لتحسين مزاجهم. في الواقع ، وفقًا لمسح أجرته Charity Mind ، فإن ما يقرب من ثلثي الأشخاص الذين قالوا إنهم يستخدمون التمارين الرياضية لتخفيف أعراض التوتر والاكتئاب يعتقدون أن التمرين مفيد لهم بالفعل. لا يزال يتعين على المجتمع العلمي أن يفهم كيف يحدث هذا على الرغم من ذلك وحتى الآن ، لا تزال الحقيقة هي أن الناس يستفيدون من ممارسة الرياضة للصحة العقلية.

الأعشاب التي تساعد على القلق اضطرابات القلق:                 

هي أكثر اضطرابات الصحة العقلية شيوعًا. لحسن الحظ ، يمكن علاج اضطراب القلق بدرجة كبيرة ، ويمكن التغلب عليه تمامًا بمساعدة المختصين. في كثير من الأحيان ، يعتمد العلاج الناجح فقط على العلاج الفردي أو الجماعي وتقنيات الاسترخاء المكتسبة. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يوصى أيضًا بأدوية مضادة للقلق. يمكن أن تنطوي الأدوية على مخاطر الآثار الجانبية المزعجة ويمكن أن تسبب إدمانًا كبيرًا ، مما يدفع الكثير من الناس إلى البحث عن بدائل أكثر أمانًا وطبيعية. هناك العديد من الأعشاب الطبيعية للقلق ، والتي ثبت فعاليتها في تخفيف العديد من الأعراض مع مخاطر منخفضة جدًا من الآثار الجانبية. تمامًا كما هو الحال مع الأدوية الموصوفة ، يتفاعل كل شخص بشكل مختلف مع الأدوية الطبيعية ، وقد يستغرق الأمر وقتًا للعثور على التركيبة والجرعة المناسبة لجسمك. زهرة الآلام - عنصر يستخدم غالبًا في الطب الطبيعي ، يخفف من فرط النشاط والقلق والأرق والتوتر العصبي - ويستخدم أحيانًا لعلاج مرض باركنسون. زهرة الآلام تلطف وتهدئ ويمكن أن تخفض ضغط الدم المرتفع. بلسم الليمون - مقوي عام للجهاز العصبي ، يمكن أن يخفض ضغط الدم ويهدئ الجهاز الهضمي أيضًا. اللافندر - علاج ممتاز للقلق وواحد من أفضل علاجات نوبات الهلع الطبيعية. اللافندر مقوي عام للجهاز العصبي ومريح طبيعي. الناردين - مكون طبيعي شائع يمكن استخدامه كمسكن ومسكن للألم. غالبًا ما يتم استخدامه بشكل فعال كعلاج للقلق والأرق أيضًا. قد تجد أنه مع العلاج النفسي ، أو العلاج المعرفي السلوكي ، أو تمارين الاسترخاء أو مجموعات الدعم ، أو مزيج من كل منها ، لا تحتاج إلى أي دواء. ولكن إذا قررت استكشاف خيار الدواء ، يمكن أن توفر لك العلاجات  الطبيعية للقلق نتائج آمنة وفعالة ، دون التعرض لخطر الآثار الجانبية التي تشكلها الأدوية الموصوفة. تزداد شعبية الأدوية الطبيعية مع تزايد الوعي بها ، وقد تجد أنها العلاج المناسب لك أيضًا.

أسباب اضطرابات الصحة العقلية:                                      

إنه لأمر مدهش كيف يمكن لكتلة من المادة الرمادية أن تتلاعب بجميع الأنظمة في أجسامنا بأكثر الطرق المنهجية الممكنة مع كل التعقيدات والأداء المعقد. لكن ما هو غريب في هذه الأشياء (العضو الذي نسميه الدماغ) هو أنها قد تتعطل بطريقة قد تؤدي إلى تمثيل فردي أو متعدد لمشاكل الصحة العقلية في الفرد. تتوصل الأبحاث السريرية والملاحظات المعملية باستمرار إلى استنتاج مفاده أن اضطرابات الصحة النفسية هي نتاج تراكم وتفاعل العديد من العوامل المساهمة. كان من الأسهل تحديد كل اضطراب إذا كان هناك سبب واحد فقط لجميع الاضطرابات الصحية للوجبات ولكن هذا ببساطة ليس الحقيقة. في الواقع ، يمكن أن تتجذر جميع الاضطرابات النفسية من عدة أسباب مثل البيئة التي تؤدي إلى تطور اضطراب عقلي أو التكوين الجيني الفردي الذي يبرمج الدماغ (أو المكونات المعيبة للدماغ) ليتطور إلى شيء غير- طبيعي. إن القول بأن الأمر كله يتعلق بالتركيب المرضي للدماغ الذي يسبب اضطرابات الصحة العقلية هو أمر بسيط ، على أقل تقدير. إن النظر إلى التطور الغريب لهذه الاضطرابات سيكشف عن وجود ما لا يقل عن 3 عوامل مساهمة يمكن اعتبارها أسبابًا محتملة ، وكلها بدرجات متفاوتة. هذا يعني أن مذنبًا معينًا يمكن أن يكون مهيمنًا أكثر من الآخر. أولا مع الأسباب المادية. هذه الفئة من الأسباب بيولوجية بطبيعتها. لكل فرد تركيبة بيولوجية مميزة وفريدة من نوعها تحدد اتجاه صحته ، سواء كانت بدنية أو عقلية. يولد بعض الأشخاص ولديهم ميل متأصل للإصابة باضطراب عقلي معين مقارنة بأشخاص آخرين بينما يكون البعض الآخر أقل عرضة للمخاطر. يغطي هذا السبب أيضًا التركيب الجيني للفرد ، والتركيب البيولوجي والأحداث في الحياة التي تؤثر على الجسم المادي (مثل الصدمة على الرأس أو تعاطي المخدرات). الثانية هي الأسباب البيئية أو الاجتماعية. لقد كانت Nature VS Nurture نقاشًا كبيرًا في المجتمع العلمي ، لكن الأبحاث تؤكد أن الشخص يعاني من انسكاب نصف الاثنين. الطبيعة بالطبع هي السمات الجسدية للفرد بينما تنعكس التنشئة أكثر على الهياكل الاجتماعية والبيئات الجسدية والعاطفية والعقلية التي تعرض لها الفرد. يخبرنا هذا العامل أكثر عن كيفية نشأة الفرد ، وتفاعل التأثيرات التي أثرت على جميع جوانب نموه والآليات التي استخدمها للتعامل مع بيئة معينة. من الملاحظ أن بعض الاضطرابات النفسية ناتجة في المقام الأول عن عواقب التجربة التي تحدثها البيئة. على سبيل المثال ، الأشخاص (خاصة الأطفال) الذين يعيشون في بيئة مرهقة وفوضوية وغير مستقرة هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض عقلية من الأفراد الذين يعيشون في بيئة سلمية. ترجع هذه النتيجة إلى حقيقة أن هناك بعض المكونات الاجتماعية والبيئية التي قد تصبح عوامل خطر لتطور مشاكل الصحة العقلية. الثالث هو العامل النفسي. يخبرنا هذا العامل الخاص بالمزيد عن الحالة النفسية للشخص ، وآليات التأقلم مع أحداث معينة في الحياة يمكن أن تنتهي باضطرابات نفسية ، وإدراكه لذاته وبيئته وأنماط تفكيره التي تؤثر على صحته العقلية. على سبيل المثال ، من المرجح أن ينهار    الشخص الذي تجاوز حدود قدرته على التكيف مع الضغط عقليًا نتيجة "قفل" النفس التلقائي لحماية نفسه. بالنسبة لغالبية الأشخاص الذين يفتقرون إلى الصحة العقلية ، غالبًا ما يكون السبب هو تحفيز الصحة العقلية لتحطيم العوامل المتسلسلة التي ساهمت في النهاية في سبب اضطراب الصحة العقلية.

3 محاور رئيسية للتعافي من أجل تحسين الصحة العقلية ركز على الفرد يجب أن يكون تركيز الشفاء على الشخص أو الفرد وليس على عملية العلاج. هناك تحول مستمر في الأخلاق التي يتم من خلالها علاج الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية. خلال القرون الماضية ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى الدافع إلى إنشاء طرق علاج أكثر موثوقية وفعالية ، يفشل معظم المتخصصين في الصحة العقلية في التركيز على العملية التي تحدث في المريض ، والتغييرات التي يخضع لها خلال العلاج والتحسينات المرتبطة بـ علاج. بدلاً من ذلك ، فإن النقطة الشائعة لمعظم الممارسين هي عملية العلاج نفسها - سواء كان علاج واحد أكثر فعالية من الآخر أم لا أو ما إذا كان علاج معين يمكن أن يعمل بالفعل مع جميع المرضى أم لا. إنه لأمر جيد أن يتم النظر إلى الأمراض العقلية الآن من منظور المريض بدلاً من تقنيات العلاج أو العلاج. الأفراد لديهم عروض تقديمية مختلفة لاضطراب عقلي. وبالتالي الحاجة إلى أشكال فردية من علاجات التعافي التي يتم تقليصها وفقًا لتفضيلات الشخص ، وخصائص فريدة مثل المرونة ونقاط القوة والضعف والخلفية الثقافية والتجارب. التركيز على المجتمع يجب أن يقوم على دعم الأقران - الدعم الخارجي لا يقدر بثمن في عملية الانتعاش. مع العلم أن هناك أشخاصًا آخرين ، مثل  المريض ، يكافحون أيضًا لتحقيق حالة الرفاهية التي يريدون تحقيقها. من المفيد لهم أن يعرفوا أن هناك أشخاصًا يعتنون بهم ، ويريدون رؤيتهم يستعيدون حياتهم ويشاركهم نفس المعاناة التي يعانون منها. يجب أن تكون هناك مجموعة دعم للصحة النفسية من شأنها توجيه وتنوير المرضى بواقع الاضطراب النفسي. يوفر هذا أيضًا الدعم المتبادل المطلوب لاكتساب المهارات والمعرفة حول الاضطراب الذي يعد عاملاً مساهماً في التحسين. ركز على القضايا المحيطة بالصحة العقلية يجب أن يكون موجهاً بشكل جيد - يجب إعداد التوجيه الذي يحدده كل من مقدمي خدمات الصحة العقلية والمريض خلال المرحلة الأولية من الشفاء. يحدد المريض وتيرة الشفاء بينما يقوم أخصائي الصحة العقلية بتسهيل الاتجاه. يجب أن يكون غير خطي - يلتزم هذا المنظور بالاعتقاد بأن عملية الاسترداد هي نهاية وعملية. إنها ليست العملية التدريجية المعتادة التي لها مستويات مختلفة. في تعافي الصحة العقلية ، من الممكن أن يظل الشخص الذي تغلب بالفعل على أعراض اضطراب عقلي منزعجًا من انتكاس نفس الأعراض. إنها ، في الواقع ، عملية التجربة والخطأ مع وعد بالتنمية ونكسات معتادة. يجب أن يكون شموليًا - يجب دمج مفهوم الشمولية بالكامل في عملية التعافي. لا يغطي التعافي من اضطراب عقلي فقط قضايا محددة ومنفصلة مثل الجوانب البيولوجية أو النفسية الاجتماعية للاضطراب. بدلاً من ذلك ، فإنه يؤثر على الشخص بطريقة واسعة النطاق. وبالتالي يجب أن يركز التعافي أيضًا على القضايا الجزئية وكذلك الكلية المحيطة بالاضطراب. أخيرًا ، ينبغي تعزيز عملية الشفاء بالأمل الذي يقابله الدافع والرغبة في التحرر من المرض العقلي. لا يمكن تحقيق ذلك إلا عندما تكون جميع  العوامل الفردية - منظور الفرد والاتجاه الذي يتخذه ، ودعم المجموعات الخارجية مثل الأسرة والأقران والإطار العقلي الصحيح.

الفُصام:                                                             

الفصام هو مرض دماغي يصيب واحد في المائة من الناس في جميع أنحاء العالم. يمكن أن يكون الأشخاص صغارًا أو أكبر سنًا ، نساءً أو رجالًا ، لا يهم. قد يكون تشخيصه أكثر صعوبة مما قد يبدو ، لأن أعراض الفصام يمكن أن تتشابه في بعض الأحيان مع اضطرابات الدماغ الرئيسية الأخرى مثل الاضطراب ثنائي القطب أو حتى الاكتئاب الشديد. يتميز الفصام باضطراب في الإدراك والعاطفة ، مما يؤثر على أهم سمات الإنسان الأساسية: اللغة ، والفكر ، والإدراك ، والعاطفة ، والشعور بالذات. يتغير الإحساس الكامل بالذات عندما يكون الشخص مصابًا بالفصام. تنقسم أعراض الفصام إلى ثلاث فئات: الأعراض الإيجابية ، والأعراض غير المنظمة ، والأعراض السلبية. أكثر الأعراض شيوعًا هي الأوهام - يعتقد المرضى أنهم شخص آخر غير أنفسهم ، وغالبًا ما يكونون شخصًا مشهورًا. الهلوسة تتبع في التردد. يمكن أن يكون هذا سماع أشياء لا يفعلها أي شخص آخر ، أو رؤية أشياء غير موجودة ، أو حتى شم وشعور بشيء لا يفعله أي شخص آخر. التفكير غير المنظم والكلام غير المنظم موجودان أيضًا في الأشخاص المصابين بالفصام. ومن الأعراض غير المنظمة الأخرى: صعوبة الفهم وضعف التركيز وضعف الذاكرة وصعوبة التعبير عن الأفكار وصعوبة دمج الأفكار والمشاعر والسلوك. يتسم السلوك الجامد بالذهول / الخمول. يمكن للشخص المصاب بهذا أن يقف ساكنًا لفترة طويلة من الزمن ، ويحدق في شيء  ما ، ولا شيء يزعجه أو يتسبب في تغيير وضعه. تشمل الأعراض السلبية: قلة العاطفة ، وعدم القدرة على الاستمتاع بالأنشطة بقدر ما كان من قبل ، وانخفاض الطاقة (يجلس الشخص وينام أكثر من المعتاد) ، وقلة الاهتمام بالحياة وانخفاض الدافع. الفصام هو أحد أخطر الاضطرابات العقلية. يمكن السيطرة عليها بالعلاج المناسب. الشيء الرئيسي هو التأكد من عدم توقف الدواء. يحدث هذا غالبًا في مرضى الفصام الذين ليس لديهم أي شخص يتتبع أشياء مثل الأدوية.

الاضطراب العاطفي الموسمي أو "SAD" :                          

هو نوع شائع من الاكتئاب يصيب بعض الأشخاص أثناء تغير الفصول عندما يكون ضوء الشمس أقل أو منعدمًا. هذه حالة لا يفهمها الأطباء حقًا ، ولكن يُعتقد أنها مرتبطة بكميات الميلاتونين والسيروتونين في جسمك. يُعتقد أن خللًا كيميائيًا يحدث بسبب قلة ضوء الشمس. هذا هو الأكثر شيوعًا في الأشهر من سبتمبر إلى أبريل. هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تكون مفيدة للأفراد الذين يعانون من هذه الحالة. فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها. لقد ثبت أن التمرين مفيد لكثير من الناس. حقا الخروج هناك والعمل حتى عرق. تأكد من شد جسمك بالكامل جيدًا قبل التمرين وبعده. سيقلل ذلك من الألم ويقلل أيضًا من خطر الإصابة. زيادة الضوء. سواء كان ذلك بالخارج لممارسة النشاط البدني أو إضاءة الأنوار داخل المنزل ، احصل على نفسك في الضوء. سيساعد الجلوس بجوار مصباح ساطع ، وخاصة مصباح الإضاءة كامل الطيف ، على تحفيز المواد الكيميائية في جسمك لتحسين مزاجك. افتح الستائر ودع الضوء يدخل إلى المنزل (ما لم يكن الجو كئيبًا بالخارج). اجلس تحت أشعة الشمس  المتدفقة عبر النافذة. كملاذ أخير ، قد ترغب في تجربة الأدوية المضادة للاكتئاب. لا حرج في الحاجة إلى القليل من المساعدة من وقت لآخر. تحدث مع طبيبك وستدرك أنك لست وحدك في هذا الأمر. على الرغم من صعوبة التعامل مع هذا النوع من الاكتئاب ، إلا أنه يمكن التحكم فيه من خلال الرعاية والأنشطة المناسبة. ابحث عن هواية جديدة أو احضر فصلًا دراسيًا أو تطوع. أي شيء يجعلك تشعر بالسعادة سيساعد في إخراجك من الحالة المزاجية الكئيبة وإعادتك إلى المسار الصحيح. سوف تشرق الشمس مرة أخرى.

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة:                                       

أثناء الحرب العالمية الثانية ، أثرت ظاهرة غريبة تسمى "إجهاد المعركة" على العديد من قدامى المحاربين بعد عودتهم إلى ديارهم من مناطق القتال في أوروبا والمحيط الهادئ. اليوم ، نعرف أن هذه الحالة هي "اضطراب ما بعد الصدمة". في ذلك الوقت ، لم يتحدث قدامى المحاربين العائدين عن ذلك ، لأن مناقشة هذه الأعراض المقلقة تشير إلى الضعف أو الجبن. اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو اضطراب طبي يمكن أن يحدث لأي شخص بعد تعرضه لموقف مرهق للغاية. الجنود ليسوا وحدهم الذين يعانون من هذه الحالة. الناجون من الكوارث الطبيعية ، وكذلك أولئك الذين عانوا ونجوا من الهجمات والحوادث ، يعانون أيضًا من اضطراب ما بعد الصدمة. يتأثر عدد النساء ضعف عدد الرجال. قد يعاني الضحية من أحد الأعراض العديدة: الفلاش باك أو الكابوس ، والشعور بالانفصال ، وفقدان الاهتمام بالأنشطة أو قلة المشاعر الإيجابية ، وتجنب أي شيء (الأنشطة ، أو الأشخاص أو المواقف) المرتبطةبالصدمة ، وصعوبة النوم ، والتهيج. والاستجابات المبالغ فيها للذهول. يُظهر العديد من الأشخاص مشاعر أو عواطف في قطار الملاهي بعد تجربة مؤلمة ، ولكن بالنسبة لمعظم الناس ، عادة ما تتلاشى هذه الأعراض بعد بضعة أسابيع. ومع ذلك ، فإن التعرف على العلامات والأعراض المبكرة لاضطراب ما بعد الصدمة أمر مهم ، حيث يمكن أن يؤدي إلى عواقب طويلة الأمد لمن يعانون منه. التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في الضحايا لها تأثير وحشي على كل من الوظائف العصبية الحيوية مثل الذاكرة ، وكذلك ردود فعل الخوف. يمكن أن تتعطل عادات النوم والقدرة على التعامل مع أي ضغوط. يمكن أن تتراوح الشكاوى الجسدية من الصداع ، إلى اضطراب الجهاز المناعي ، والألم المنهك ، وفي بعض الحالات ، الربو. يمكن أن يؤدي الاكتئاب والشعور بالقلق المتزايد إلى الرهاب ونوبات الهلع والتغيرات السلوكية. إذا شعرت أن شخصًا ما تعرفه يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة ، فمن المهم للغاية أن يحصل على المساعدة. لن تختفي من تلقاء نفسها.