:  القلق والإكتئاب                                                 

القلق من الاكتئاب؟ عادةً ما يستنفد الكثير من الأشخاص الذين يبذلون الكثير من قوتهم العقلية ليس فقط قوتهم البدنية عند الانخراط في أنشطة متعددة المهام ، بل إنهم يميلون أيضًا إلى إطالة أدمغتهم إلى النقطة التي يحتاجون فيها بوضوح إلى بعض الوقت القديم الجيد من أجل استرخاء. يميل الكثير من الأشخاص المشغولين الذين يبدو أنهم لا يستطيعون فهم فكرة الاسترخاء وأخذ وقت من العمل ، بالإضافة إلى مخاوفهم ، إلى بدء الانهيارات العصبية والقلق والاكتئاب وجميع أنواع الأمراض العقلية التي يمكن أن تتسبب في عقل الشخص. انطلق ، لحسن الحظ ، إذا كنت أحد هؤلاء الفقراء التعساء غير القادرين على الضيق وكنت قلقًا باستمرار وقلق بشأن الأشياء ، فهناك بالفعل علاجات متاحة وعلاجات مختلفة لعلاج القلق والاكتئاب. يتميز اكتئاب القلق في الواقع بجميع أنواع المخالفات والسلوكيات غير المنتظمة من الشخص الذي يعاني منه ، وهذا عادة بسبب بعض محفزات التوتر التي قد تميل بسهولة إلى التسبب في توتر وتوتر لا داعي له. أيضًا ، فإن الكثير من الأشخاص الذين يميلون إلى الشعور بالتوتر بسهولة بسبب الأنشطة المجهدة هم في الواقع عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق ، إنها مجرد مسألة قوة الإرادة عندما يتعلق الأمر بمواجهة الأنشطة الصعبة والمعرضة للتوتر. قد يكون من الصعب جدًا التغلب عليها في البداية ، ولكن محاولة الهدوء والهدوء في أوقات الضغط الشديد هو ما سيوفر في الواقع صحتك العقلية من الانحدار تمامًا. عندما يتعلق الأمر بمعالجة نفسك بشكل فعال من مرض عقلي ، يجب على المرء أن يضع في اعتباره أنه يجب أن تكون صادقًا مع نفسك فعليًا وأن تقيم نوع الاكتئاب أو المرض العقلي الذي تعاني منه بالفعل ، اذهب إلى طبيب نفسي ذي سمعة طيبة لتشخيص حالتك بشكل صحيح. بالإضافة إلى أن تكون قادرًا على الحصول على العلاج المناسب للاكتئاب لنفسك. فيما يلي أنواع الاكتئاب المختلفة: الهوس أو الاكتئاب ثنائي القطب - يتميز بتغيرات مفاجئة ومتطرفة في مزاج المرء حيث يكون في دقيقة واحدة في حالة عالية من النشوة أثناء في اللحظة التالية (يوم أو أسبوع) يشعر بأنه في جحيم شخصي. اكتئاب ما بعد الولادة - يتميز بالحزن لفترات طويلة والشعور بالفراغ من قبل الأم الجديدة حيث يمكن أن يكون الشعور غير المؤكد بالمسؤولية تجاه المولود الجديد مجرد بعض العوامل المحتملة التي تجعل بعض الأم الجديدة تمر بهذا. الديستيميا - يتميز بالتشابه الطفيف مع الاكتئاب ، على الرغم من أنه ثبت هذه المرة أنه أقل حدة بكثير ، ولكن بالطبع مع أي حالة ، يجب معالجته على الفور. Cyclothemia - تتميز بتشابه طفيف مع الاكتئاب الهوسي أو ثنائي القطب حيث قد يعاني الفرد الذي يعاني من هذا المرض العقلي أحيانًا من تغيرات حادة في الحالة المزاجية. الاضطراب العاطفي الموسمي - يتميز بالسقوط في شبق فقط خلال مواسم معينة (مثل الشتاء أو الربيع أو الصيف أو الخريف) ومع ذلك ، أثبتت الدراسات أن المزيد من الأشخاص يقع في الواقع في شبق أكثر خلال فصلي الشتاء والخريف وأخيرًا ، يتأرجح المزاج ، حيث قد يتحول مزاج الشخص من سعيد إلى حزين إلى غاضب في وقت قصير فقط. لكن نوع الاكتئاب الذي ثبت بالفعل أنه شائع جدًا بين الناس هو القلق والاكتئاب ، والذي يتميز في الواقع بحالة القلق المفرط بشأن الأشياء. القلق ، وهو سلوك طبيعي يُفترض أنه سيساعد الشخص في الواقع على التكيف أكثر مع نشاط مرهق معين مثل توتر التاريخ الأول أو اختبار مرهق في اليوم التالي. يساعدك القلق في الواقع على الشعور بالحماس تجاه مواجهة بعض "المواقف الصعبة" ؛ لذلك فإن القلق هو في الواقع شيء جيد. ومع ذلك ، فإن القلق والاكتئاب هو ببساطة عكس ذلك ، فلا يمكن رفضه بسهولة باعتباره "حالة من الأعصاب" ؛ القلق والاكتئاب هو في الواقع مرض يمكن أن يكون سببه التكوين البيولوجي للفرد ، أو بعبارة أخرى ، مرض وراثي. هناك أيضًا أنواع مختلفة من القلق والاكتئاب ، ولكل منها خصائصه الفريدة. خذ على سبيل المثال اضطراب القلق العام أو GAD ، هذا النوع من اكتئاب القلق أكثر تعقيدًا بكثير من متوسط ​​اكتئاب القلق ، على الرغم من أنه من المحتمل أن يكون عادة يومية لأولئك الذين يعانون من هذا النوع من القلق والاكتئاب ، واضطراب القلق العام. في الواقع ، يجعل الفرد مصابًا بجنون العظمة أكثر من المعتاد ، وتكون نوبات القلق أكثر تكرارًا ، بل وحتى سخيفة في بعض الأحيان. يمكن أن يكونوا قلقين حتى عندما لا يكون هناك سبب واضح يدعوهم للتصرف بهذه الطريقة. الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام يظهرون في الواقع الكثير من الأعراض ، من قلة النوم ، إلى عدم القدرة على الاسترخاء ، والتعب بسهولة ، وعدم القدرة على التركيز على ما يفعلونه وحتى المعاناة من الاكتئاب. لا يزال هذا النوع من القلق والاكتئاب قابلاً للشفاء. مجرد القليل من العمل سيفي بالغرض. استشر معالج السلوك المعرفي ذا السمعة الطيبة والذي سيساعد في إعطاء الفرد العلاج الذي يحتاجه لمساعدته أو مساعدتها على التخفيف ، كما أن الأدوية الموصوفة هي نوع لا بد منه لمساعدة هؤلاء الأفراد في محاربة نوبات القلق ، ومساعدتهم على الهدوء والاسترخاء .

كل شيء عن الاكتئاب السريري:                  

                         
يقول خبراء في مجال الطب النفسي إن الاكتئاب ، وهو مرض عقلي يتميز غالبًا بفترات طويلة من الحزن والكآبة. ولكن لمجرد أن شخصًا ما يتجول ويكره العالم من حوله بشكل عام ، فهذا لا يعني أنه بالفعل اكتئاب ، ولكن إذا كان هذا النوع من السلوك ، والشعور بالفراغ ، وفقدان القيمة الذاتية وعدم وجود أمل مطلقًا في ذلك. السعادة تستمر وتطول ، إذن ، نعم ، هذا الفرد مكتئب للغاية. مع ذلك ، هناك أنواع مختلفة من الاكتئاب ، من الاكتئاب الهوسي أو الاكتئاب ثنائي القطب - يتميز بتغيرات مفاجئة ومتطرفة في مزاج المرء حيث يكون في دقيقة واحدة في حالة عالية من النشوة بينما يكون هو أو هي في الدقيقة التالية (اليوم أو الأسبوع) الشعور بأنك في جحيم شخصي ، اكتئاب ما بعد الولادة - يتميز بالحزن لفترات طويلة والشعور بالفراغ من قبل الأم الجديدة حيث يمكن أن يكون الإجهاد البدني أثناء الولادة ، والشعور غير المؤكد بالمسؤولية تجاه المولود الجديد مجرد بعض العوامل المحتملة لماذا تمر بعض الأمهات الجديدة بهذا ، Dysthimia - يتميز بالتشابه الطفيف مع الاكتئاب ، على الرغم من أنه هذه المرة ثبت أنه أقل حدة بكثير ، ولكن بالطبع مع أي حالة ، يجب معالجته على الفور ،Cyclothemia - تتميز بتشابه طفيف مع الاكتئاب الهوسي أو ثنائي القطب حيث قد يعاني الفرد الذي يعاني من هذا المرض العقلي أحيانًا من تغيرات حادة في مزاجه ، واضطراب عاطفي موسمي - يتميز بالسقوط في شبق فقط خلال مواسم محددة (مثل الشتاء ، الربيع ، ومع ذلك ، أثبتت الدراسات الصيفية أو الخريفية أن المزيد من الناس يقعون بالفعل في شبق أكثر خلال فصلي الشتاء والخريف وأخيراً ، يتأرجح المزاج ، حيث قد يتحول مزاج الشخص من سعيد إلى حزين إلى غاضب في وقت قصير فقط.إثبات أن المزيد من الأشخاص يقعون في شبق أكثر خلال موسمي WInter و Fall ، وأخيرًا ، يتأرجح المزاج ، حيث قد يتحول مزاج الشخص من سعيد إلى حزين إلى غاضب في وقت قصير فقط.إثبات أن المزيد من الأشخاص يقعون في شبق أكثر خلال موسمي WInter و Fall ، وأخيرًا ، يتأرجح المزاج ، حيث قد يتحول مزاج الشخص من سعيد إلى حزين إلى غاضب في وقت قصير فقط. ومع ذلك ، فإن الاكتئاب السريري ، أو كما قد يسميه البعض الاكتئاب "الشديد" ، هو في الواقع المصطلح الطبي للاكتئاب. في الواقع ، يعتبر الاكتئاب السريري اضطرابًا أكثر منه مرضًا لأنه يغطي في الأساس فقط أولئك الذين يعانون من أعراض مرتبطة بالاكتئاب. الاكتئاب السريري هو الطريقة التي يشير بها الأطباء عادة إلى "الاكتئاب" عند تشخيص مرضهم. إنه في الأساس مجرد مصطلح طبي. ومع ذلك ، على الرغم من كونه اضطرابًا حقيقيًا ، يمكن علاج الاكتئاب السريري جيدًا. الأطباء في الواقع متفائلون للغاية بأن مرضاهم الذين يعانون من اضطراب إكلينيكي سيكونون في طريقهم نحو صحة نفسية جيدة طالما أنهم يعالجون بمجرد تشخيصهم بالاكتئاب السريري. أثبت المرضى الذين يسعون للحصول على علاجات للاكتئاب أنهم ناجحون تمامًا في سعيهم ، نظرًا لأن 80 بالمائة من مرضى الاكتئاب السريري قد تم علاجهم ووجدوا إلى حد ما الراحة من اضطرابهم. بالنسبة لأولئك الذين قد يبحثون عن بعض الإجابات عن أسئلتهم المتعلقة بالاكتئاب السريري ، يوصى بشدة بقسم الاكتئاب في المركز الصحي ، بالإضافة إلى كتب عن الطب النفسي والإنترنت - والتي يمكن أن تقدم الكثير من المعلومات المفيدة فيما يتعلق بالاكتئاب السريري على الرغم من التطبيب الذاتي / العلاج مرفوض بشدة. قد لا يشكل الاكتئاب الإكلينيكي تهديدًا مثل الأنواع الأخرى من الاكتئاب ، ولكن من الأفضل ترك الأمر بين أيدي المتخصصين الذين يمكنهم التعامل مع هذا الاضطراب وعلاجه بأمان.
.

مساعدة المريض لنفسه لمقاومة الاكتئاب:                

                
إذا كنت تشعر حاليًا بالخروج من ذلك ، خارج نظامك الطبيعي تمامًا وتكره وتتجاهل بشكل أساسي تقريبًا ، دائمًا كل شيء وأي شخص يأتي معك ، فحاول فحص نفسك من قبل طبيب نفسي لأنك تقلبات مزاجية صغيرة وحليف غريب سلوك McBeal-ish الذي تحاول تجاهله لفترة طويلة قد يكون في الواقع أعراضًا للاكتئاب. تصرف بسرعة لأنه إذا قمت بذلك ، فسيكون من الصعب عليك بالتأكيد أن تكون قادرًا على الشفاء من هذا المرض ، خاصة بمجرد أن يبدأ ضلال الذات في الظهور. ابدأ في الواقع بنقل مؤخرتك المكتئبة إلى المستشفى وقم بتشخيص حالتك من قبل طبيب نفسي حسن السمعة ، طبيب سيساعدك بالفعل في حل مخاوفك من الاكتئاب ، أجب على جميع الأسئلة المحتملة التي قد تكون لديك عندما يتعلق الأمر بالاكتئاب بالإضافة إلى تزويدك بذلك. مع أفضل علاج متاح للاكتئاب والذي سيجعلك تمنح نفسك بعضًا من مساعدة الاكتئاب القديمة والفعالة للغاية. كل ما تحتاجه هو الموقف الصحيح. على الرغم من أنه ثبت هذه المرة أنه أقل حدة بكثير ، ولكن بالطبع مع أي حالة ، يجب معالجته على الفور ، Cyclothemia - التي تتميز بالتشابه الطفيف مع الاكتئاب الهوسي أو ثنائي القطب حيث قد يعاني الفرد الذي يعاني من هذا المرض العقلي أحيانًا من التغيرات الشديدة في الحالة المزاجية للفرد ، والاضطراب العاطفي الموسمي - الذي يتميز بالسقوط في شبق فقط خلال مواسم معينة (مثل الشتاء أو الربيع أو الصيف أو الخريف) ، أثبتت الدراسات أن المزيد من الأشخاص يقعون في شبق أكثر خلال فصلي الشتاء والخريف وأخيرًا ، يتأرجح المزاج ، حيث قد يتحول مزاج الشخص من سعيد إلى حزين إلى غاضب في وقت قصير فقط. ولكن على الرغم من مدى رعب المهمة أو مدى شاقة الطريق نحو صحة نفسية سليمة ، القول المأثور القديم ، ببطء ولكن بثبات ، ينطبق بشكل كبير في محاولة علاج الاكتئاب ، حيث يستمر المريض في تناول الأدوية الموصوفة لعلاج الاكتئاب ، وكذلك جلسات العلاج المقابلة مع معالج السلوك المعرفي ، وهو مريض يعالج من احتياجات الاكتئاب. كل الدعم والاكتئاب يساعدانه في الحصول عليه. أثناء العلاج من الاكتئاب ، يُنصح المريض وعائلته وأحبائه الآخرين بوضع أهداف واقعية فيما يتعلق بالاكتئاب ، حيث لا يفترض أنه يمكن علاج الاكتئاب بسهولة في لحظة. تبدأ مساعدة الاكتئاب بمحاولة فهم حالة المريض والاستمرار في التحلي بالصبر وكذلك تقديم المساعدة دائمًا لأن مساعدة الاكتئاب ليست سهلة أبدًا ولا علاج الاكتئاب نفسه ، ولهذا السبب يحتاج كل من المرضى والأحباء إلى مساعدة بعضهم البعض من خلال كل خطوة من الطريق. لا تضع أبدًا أهدافًا أعلى من متناول يدك ، امنح نفسك بعض المساعدة من الاكتئاب من خلال عدم التعامل مع نفسك بشدة ، واعتقد أنك جيد وقوي بما يكفي لتحقيق أهدافك ولكن فقط خطوة واحدة في كل مرة.

إيجاد الدواء المناسب للاكتئاب:                    

                           
أشعر دائما تحت الطقس؟ لست في مزاج دائم للتواجد مع الآخرين ولقضاء وقت ممتع؟ إذا كنت تعاني من حزن طويل الأمد لبعض الوقت الآن ، فيجب أن تواجه نوبات الاكتئاب هذه وأن يتم تشخيص حالتك من قبل طبيب نفسي ، فهم أطباء يمكنهم بالفعل مساعدتك في حل مشكلتك. ناهيك عن علاجات الاكتئاب المختلفة ، وكذلك جميع أنواع أدوية الاكتئاب التي يصفها الأطباء لمرضى الاكتئاب. لحسن الحظ ، يمكن الآن علاج الاكتئاب ، خاصة عند تشخيصه مبكرًا ، يمكن علاج الأفراد المصابين بالاكتئاب فعليًا من خلال العلاج وأدوية الاكتئاب ، على الرغم من أنه قد يكون مكلفًا بعض الشيء ، إلا أن الصحة العقلية الجيدة للشخص شيء لا ينبغي التقليل منه. الحديث السلوكي المعرفي أو الحديث بين الأشخاص هي علاجات اكتئاب صحية بشكل لا يصدق وهي مجرد بعض علاجات الاكتئاب النفسي الاجتماعي المتاحة التي يمكن أن يقدمها معالجو السلوك الإدراكي لمرضاهم ، وكلاهما يثبت في الواقع أنه قادر على تحقيق نتائج مثمرة وإيجابية حتى للجلسات قصيرة الأجل فقط ، حوالي عشرة إلى عشرين أسبوعًا تقريبًا تقريبًا ، كافية بالفعل لجعل مريض الاكتئاب يبدأ بالتعافي ببطء نحو صحة نفسية سليمة. قبل الشروع في تناول دواء الاكتئاب ، يجب على مريض الاكتئاب أن يأخذ نفسه أولاً إلى طبيب حسن السمعة ، وأن يحصل على تشخيص لنوع الاكتئاب الذي يعاني منه المريض بالفعل ، قد يكون اكتئابًا إكلينيكيًا ، أو اكتئاب هوسي ، أو ماذا لديك؟ . من الأفضل أن تكون متأكدًا مما تتعامل معه بالفعل نظرًا لوجود العديد من أدوية الاكتئاب المتوفرة في السوق ، يجب أن تتأكد من حصولك على الدواء الأنسب ، الذي سيعالج بالفعل مرض الاكتئاب. هناك بالفعل مجموعة متنوعة من الأدوية المضادة للاكتئاب المتاحة للمساعدة في علاج أولئك الذين يعانون من اضطرابات الاكتئاب. الأكثر شيوعًا هي تلك التي هي من مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية أو متغير SSRIs ، ثم هناك ثلاثية الحلقات بينما البديل الشائع الآخر هو مثبطات مونوامين أوكسيديز أو مثبطات أكسيداز أحادي الأمين. تعتبر أدوية الاكتئاب هذه (متغير SSRIs بالإضافة إلى أدوية الاكتئاب الأحدث الأخرى المتوفرة في السوق) في الواقع بديلاً أكثر أمانًا من الأدوية ثلاثية الحلقات ، نظرًا لأن آثارها الجانبية أقل مقارنة بدواء الاكتئاب ثلاثي الحلقات. في بعض الأحيان ، يجد الأطباء أنه من الأفضل خلط أدوية الاكتئاب هذه ، اعتمادًا على احتياجات الفرد ، فقد يصف الطبيب بالفعل مجموعة متنوعة من أدوية الاكتئاب للمساعدة في علاج مرض الاكتئاب. كما يمكن زيادة جرعات دواء الاكتئاب أو خفضها اعتمادًا على ما يراه الطبيب هو الأكثر فعالية. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بتناول أدوية الاكتئاب هذه ، يُنصح المرضى بشدة بعدم الخلط بين أدوية الاكتئاب وكذلك اختيار الجرعات التي يجب تناولها دون استشارة أطبائهم أولاً. ومع ذلك ، لا ينبغي أبدًا اعتبار مضادات القلق أو المهدئات دواء للاكتئاب. على الرغم من أن هذه الأدوية المضادة للقلق توصف غالبًا جنبًا إلى جنب مع أدوية الاكتئاب ، إلا أنها لا تساعد في الواقع في علاج مرض الاكتئاب. والغرض الوحيد منها هو المساعدة في تهدئة أعصاب المرء ، وهذا هو السبب في أن أدوية الاكتئاب لا تزال بحاجة إلى تناولها من قبل مريض الاكتئاب. هناك بالفعل بعض الآثار الجانبية الشائعة لأدوية الاكتئاب ، والتي تأتي عادةً من النوع ثلاثي الحلقات. يميل بعض الأشخاص إلى عدم الاهتمام بهذه الآثار الجانبية الناتجة عن أدوية الاكتئاب ، ولكن إذا أصبح الأمر مزعجًا وقد ينتهي به الأمر إلى تدمير قدرة المرء على العمل بشكل صحيح ، فمن الأفضل أن تذهب إلى طبيبك فورًا وتبلغ عن الآثار الجانبية. الآثار الجانبية الشائعة جدًا لأدوية الاكتئاب هي: جفاف الفم: لديك دائمًا شعور مزعج بكونك رطبًا ، من الأفضل دائمًا وجود بعض الماء (النظيف والشرب) في مكان قريب حتى تحصل على شيء تشربه عند حدوث جفاف بالفم ، ومضغ علكة خالية من السكر وكذلك تنظيف أسنانك بعد كل وجبة هي أيضًا فكرة جيدة. الإمساك: عالج هذا الانزعاج عن طريق الأكل وتناول الكثير من الألياف للمساعدة على الهضم. رؤية ضبابية: من الآثار الجانبية المؤقتة الأخرى ، يمكن تجاوز هذا بسهولة ، ولكن إذا ثبت أنه يسبب الكثير من الإزعاج ، فاستشر طبيبك على الفور. الصداع: شائع جدًا مع الأنواع الجديدة من أدوية الاكتئاب ، وهو ليس مشكلة كبيرة وسيزول بسهولة. الأرق: قد يعاني المستخدمون لأول مرة من الآثار الجانبية لدواء الاكتئاب هذا ، ولكن عادةً ما يحدث ذلك فقط خلال الأسابيع القليلة الأولى من تناول دواء الاكتئاب ، وقد يساعدك مطالبة طبيبك بتخفيض جرعة دواء الاكتئاب في الواقع في هذا الجانب- التأثير ، بالإضافة إلى الوقت من اليوم الذي تتناول فيه دواء الاكتئاب ، يمكن أن يكون له علاقة بمشكلة النوم لديك.

إيجاد طريقة العلاج المناسب للاكتئاب :                   

                          
الاكتئاب أو الحزن لفترات طويلة أمر شائع في الواقع في الولايات المتحدة ، حوالي 9.5 في المائة من السكان الأمريكيين يعانون بالفعل من هذا المرض ، ومع ذلك ، لا يتم علاجهم جميعًا ، وبالتالي ، يظل الاكتئاب وآثاره السيئة عبئًا. لبعض الأفراد. قد يبدو هذا المرض بسيطًا جدًا في العلاج ولكن في الواقع ، يتطلب الأمر أكثر من القليل من الابتهاج لعلاج الاكتئاب بالفعل. الزيارات المستمرة لمعالج السلوك المعرفي أمر لا بد منه بالإضافة إلى تناول جميع الأدوية الموصوفة التي سيطلب الطبيب من المريض تناولها - لا يأتي أي منها بثمن بخس ، ولكن مقدار المعاناة التي يمر بها الشخص بسبب الاكتئاب هي سبب كافٍ بالفعل للآخرين لبدء الانتباه ومواجهة الاكتئاب من خلال علاجات الاكتئاب المختلفة المتوفرة اليوم. يمكن للاكتئاب في كثير من الأحيان أن يعيق بسهولة الأنشطة اليومية للفرد ووظائفه الطبيعية ، ويمكن لحماس المرء للحياة أن يتلاشى بسرعة وسهولة بسبب الاكتئاب. وبدلاً من التصرف المشمس للفرد ، يكون الشخص الذي يكره نفسه أو نفسها ، وليس لديه ثقة بالنفس ، ويحاول عزل نفسه عن العالم وأساسًا لا يهتم بالعيش بعد الآن. والأكثر من ذلك ، أن الشخص الذي يعاني من الاكتئاب ليس هو الشخص الوحيد الذي سيعاني من هذا المرض المدمر ، فمن المؤكد أن أحباؤه سيحذون حذوه. من خلال رؤية الفرد ينمو من خلال مثل هذه البقع الصعبة ، بشكل أساسي لا يهتم بأي شيء أو أي شخص بعد الآن ، فمن المحتمل جدًا ألا يؤدي ذلك إلى اكتئاب علاقة الفرد بنفسه فحسب ، بل مع أحبائه أيضًا. يبدأ علاج الاكتئاب فعليًا بإقرار المريض علنًا بمرضه أو مرضها ، بمجرد أن يكون صادقًا مع نفسه ، سيكون من الأسهل كثيرًا ليس فقط على الطبيب ولكن بالنسبة للمريض الأهم من ذلك كله ، علاج الاكتئاب فعليًا وإيجاد العلاج المناسب. علاج الاكتئاب له أو لها. من الأدوية المختلفة (مثل علاج زولوفت المضاد للاكتئاب) إلى جميع أنواع العلاج النفسي الواعد بأن يكون أفضل علاج للاكتئاب. من المؤكد أن المريض وعائلته سيحصلون على أفضل النتائج الإيجابية من علاجات الاكتئاب هذه. العلاج النفسي ، وهو نوع شائع من علاج الاكتئاب ، يتضمن في الواقع جلسات علاج قصيرة المدى ، عادة ما تكون من عشرة إلى عشرين أسبوعًا ، واعدة لتكون قادرًا بالفعل على تحقيق نتائج إيجابية لمريض الاكتئاب. هذا النوع من علاج الاكتئاب يساعد الفرد في الواقع عن طريق جعله ينفتح ببطء على مشاعره ، وجذر مشاكله ، وأكثر من ذلك ، جذر اكتئابه. التبادل اللفظي الصحي بين معالج السلوك المعرفي ومريض الاكتئاب هو علاج رائع للاكتئاب سيؤثر بشكل إيجابي على مريض الاكتئاب من خلال مساعدته أو مساعدتها في مناقشة والتحدث عما كان يحتفظ به في الداخل. الأدوية المختلفة المتوفرة لعلاج الاكتئاب هي في الواقع رائعة لمساعدة مريض الاكتئاب على تنظيم تقلبات مزاجه ، ومساعدته فعليًا على النوم بشكل أفضل وكذلك ليكون أكثر إمتاعًا تجاه الآخرين.

مواجهة الاكتئاب بداية العلاج:                     

                         
أشعر دائما تحت الطقس؟ لست في مزاج دائم للتواجد مع الآخرين ولقضاء وقت ممتع؟ إذا كنت تعاني من حزن طويل الأمد لبعض الوقت الآن ، فيجب أن تواجه نوبات الاكتئاب هذه وأن يتم تشخيص حالتك من قبل طبيب نفسي ، فهم أطباء يمكنهم بالفعل مساعدتك في حل مشكلتك. الاكتئاب أو الحزن لفترات طويلة أمر شائع في الواقع في الولايات المتحدة ، حوالي 9.5 في المائة من السكان الأمريكيين يعانون بالفعل من هذا المرض ، ومع ذلك ، لا يتم علاجهم جميعًا ، وبالتالي ، لا يزال الاكتئاب وآثاره السيئة يشكلان عبئًا. لبعض الأفراد. قد يبدو هذا المرض بسيطًا جدًا في العلاج ولكن في الواقع ، يتطلب الأمر أكثر من القليل من الابتهاج لعلاج الاكتئاب بالفعل. الزيارات المستمرة لمعالج السلوك المعرفي أمر لا بد منه بالإضافة إلى تناول جميع الأدوية الموصوفة التي سيطلب الطبيب من المريض تناولها - لا يأتي أي منها بثمن بخس ، ولكن مقدار المعاناة التي يمر بها الشخص بسبب الاكتئاب هي سبب كافٍ بالفعل للآخرين لبدء الانتباه ومواجهة الاكتئاب. يمكن للاكتئاب في كثير من الأحيان أن يعيق بسهولة الأنشطة اليومية للفرد ووظائفه الطبيعية ، ويمكن لحماس الفرد للحياة أن يتلاشى بسرعة وسهولة بسبب الاكتئاب. وبدلاً من التصرف المشمس للفرد ، يكون الشخص الذي يكره نفسه أو نفسها ، وليس لديه ثقة بالنفس ، ويحاول عزل نفسه عن العالم وأساسًا لا يهتم بالعيش بعد الآن. والأكثر من ذلك ، أن الشخص الذي يعاني من الاكتئاب ليس هو الشخص الوحيد الذي سيعاني من هذا المرض المدمر ، فمن المؤكد أن أحباؤه سيحذون حذوه. من خلال رؤية الفرد ينمو من خلال مثل هذه البقع الصعبة ، بشكل أساسي لا يهتم بأي شيء أو أي شخص بعد الآن ، فمن المحتمل جدًا ألا يؤدي ذلك إلى اكتئاب علاقة الفرد بنفسه فحسب ، بل مع أحبائه أيضًا. لحسن الحظ ، يمكن الآن علاج الاكتئاب ، خاصةً عند تشخيصه مبكرًا ، يمكن علاج الأفراد المصابين بالاكتئاب فعليًا من خلال العلاج والأدوية ، على الرغم من أنه قد يكون مكلفًا بعض الشيء ، إلا أن الصحة العقلية الجيدة للشخص هي شيء لا ينبغي التقليل من شأنه. الحديث السلوكي المعرفي أو الحديث بين الأشخاص ليست سوى بعض العلاجات النفسية الاجتماعية المتاحة التي يمكن أن يقدمها معالجو السلوك المعرفي لمرضاهم ، وكلاهما يثبت في الواقع أنه قادر على تحقيق نتائج مثمرة وإيجابية. ومع ذلك ، يميل الناس إلى عدم التعرف على الاكتئاب حتى أمام أعينهم مباشرة ، والصدق مع الذات هو مفتاح القدرة على علاج مثل هذا المرض. لا تتجاهل أبدًا الأعراض المختلفة ، فالأفراد المكتئبون يظهرون في كثير من الأحيان سلوكيات غير مألوفة مثل الافتقار المفاجئ إلى الاهتمام بهوايات المرء (أو الأشياء الأخرى التي يستمتع بها عادةً) ، أو النوم كثيرًا أو في الواقع غير قادر على الحصول على بعض النوم ، فجأة يصبح فجأة معادٍ للمجتمع ، يتحدث كثيرًا عن الموت أو كونه شخصًا لا قيمة له. يوجد في الواقع الكثير من الأعراض الأخرى ، ولكن في حالة تناسبها بالفعل مع فئتك أو لشخص تعرفه ، اذهب إلى طبيب نفسي حسن السمعة على الفور لمعرفة ما إذا كان الاكتئاب لا يزال في مرحلة مبكرة أم لا. من هنا ستكون قادرًا على تقييم كيف ستذهب العلاجات بالفعل. لا ينبغي أن يكون الاكتئاب شيئًا يخشاه الناس ، بدلاً من ذلك ، يجب أن يبدأ الناس في تحمل مسؤولية حياتهم ومواجهة هذا المرض في الواقع ومكافحته. الحياة أجمل من أن نضيعها ، وإذا كان المرء سيقضي معظم حياته أو حياتها فقط يتنقل حول كل شيء صغير ، فما نوع الحياة التي ستكون؟ قد لا يقتل الاكتئاب جسد المرء لكنه بالتأكيد سيقتل روح المرء إذا سمحت بذلك. لا تكن ضحية.

الاكتئاب الهوسي أو ثنائي القطب :                 

                
بجب أن يؤخذ على محمل الجد يعتبر اكتئاب الهوس أو الاكتئاب ثنائي القطب من أسوأ أنواع الاكتئاب التي يعاني منها الناس عادة. يتميز بالتغيرات المفاجئة والمتطرفة في مزاجهم ، ويقال أن الاكتئاب الهوسي يسمى على هذا النحو لأن الهوس = الهوس يشير إلى "الصعود" بينما يشير الاكتئاب إلى "الهبوط". يعاني الكثير من الأشخاص بالفعل من تغيرات غير منتظمة في مزاجهم ، وفي بعض الأحيان ، قد لا تكون هذه التقلبات المزعومة ناجمة عن PMS (متلازمة ما قبل الحيض) أو الإجهاد. في الواقع ، قام الأطباء بتشخيص التقلبات المزاجية على أنها عرض شائع للاكتئاب. ولكن عندما تذهب هذه التقلبات المزاجية المزعومة إلى أقصى درجات السخافة ، من الانزعاج حتى من أصغر أو أبسط الأشياء مثل عدم الحصول على نكهة الآيس كريم المفضلة لديك ، فقد لا يكون هذا مجرد علامة على النكهة ، ولكن عندما يكون منزعجًا يعني أنك سوف يلعن بائع الآيس كريم ويقسم على بائع الآيس كريم ويلقي نوبات غضب سخيفة ، قد يكون هذا بالفعل بداية للاكتئاب الهوسي. يوصف ما يسمى بـ `` الهوس '' أو `` الصعود '' في الهوس الاكتئابي بأنه الأوقات التي يعاني فيها الشخص من الاكتئاب الهوسي قد يمر بفترات مفرطة في الارتفاع ، تتكون من زيادة الطاقة ، والاندفاع المفاجئ للمزاج المبتهج ، والتهيج الشديد ، وتسابق الأفكار ، فضلاً عن السلوك العدواني. وفقًا للمعالجين ، قد يعاني الشخص الذي يعاني من اكتئاب الهوس من هذه `` فترات الهوس '' المزعومة حيث قد تمر النوبات المفاجئة من النشوة وتقلبات المزاج المرتفعة في الواقع لمدة لا تزيد عن يوم واحد ، في الواقع يمكن أن تستمر لفترة طويلة. أسبوع واحد ، بل لفترة أطول من ذلك. عندما يتعلق الأمر بما يسمى بالفترات "المنخفضة" أو "السفلية" ، كما يوحي اسمها ، يمكن أن تجعل شخصًا يعاني من اكتئاب الهوس قد يعاني من أعراض مشابهة جدًا لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب الفعلي. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب الهوس في الواقع من نوبات تظهر حالة ذهنية مكتئبة - قد يبدأ الشعور بعدم القيمة وعدم المحبوب في إفساد عقل الفرد. أعراض مختلفة ، إظهار الشعور بالذنب ، حزن شديد ، نوبات قلق ، شعور بعدم الانتماء ، تشاؤم شديد وفقدان واضح للمتعة. وفقا للمعالجين ، هو الفرد المصاب بالاكتئاب. باستمرار لأكثر من أسبوع يمكن تشخيصه رسميًا على أنه شخص يعاني من اكتئاب هوسي. على الرغم من كونه أحد أكثر أنواع اضطرابات الاكتئاب شيوعًا ، إلا أنه يمكن علاجها بالفعل ، وفقًا للأطباء. لا يوجد سبب يدعو للقلق كثيرًا حيال ذلك ، ما عليك سوى اتباع الإجراءات المناسبة التي سيطلب منك المعالج القيام بها ، وتناول الأدوية الموصوفة المناسبة بالإضافة إلى الجرعة المناسبة من أجل مساعدتك (أو صديقك أو حبيبك) في التغلب على الهوس. الاكتئاب قبل فوات الأوان. أيضًا ، يجب أن يكون الأفراد الذين يعانون من اكتئاب الهوس قادرين دائمًا على رؤية معالجيهم على أساس منتظم حتى يتمكنوا من تحرير مشاعرهم المكبوتة لشخص يمكنه تفسير وفهم ما سيصلون إليه بشكل أفضل كثيرًا. مقارنة بالأشخاص "العاديين". على الرغم من أنه لا يزال من الممكن تحقيق النتائج الإيجابية لمريض اكتئاب الهوس من البدائل الطبيعية ، إلا أنه لا يزال من الأفضل الحصول على راحة مناسبة ودائمة من أعراض اكتئاب الهوس من خلال رؤى معالجة للسلوك الإدراكي. على عكس بعض المعتقدات ، عندما يتعلق الأمر بالعلاجات النفسية ، لا يزال الأطباء النفسيون ، ويفضل أن يكونوا معالجين للسلوك الإدراكي ، هم أفضل من يجب استشارتهم بشأن اكتئاب الهوس ، بالإضافة إلى أولئك الذين على الأرجح سيكونون قادرين على علاج اكتئاب الهوس.

 اكتئاب ما بعد الولادة:                           

يشارك بعض الأزواج  حرب كلامية ضد بعضهما البعض بسبب نوع من الاكتئاب يسمى اكتئاب ما بعد الولادة. بدأت كارثة كروز وبروك عندما رفض توم كروز صراحة اختيار Brooke Shield الشخصي لاختيار الأدوية الموصوفة لعلاج اكتئابها بعد الولادة ، عندما كان ضيفًا في Today Show. وفقًا لـ Cruise ، وهي من أشد المتحمسين للسيانتولوجيا (التي تعتقد أنه يمكن علاجنا من خلال الوسائل الطبيعية وأن تناول الدواء يضر بجسمنا) ، كان ينبغي على Brooke Shields بدلاً من ذلك ، أن تختار علاج اكتئاب ما بعد الولادة عن طريق القيام بتمارين صحية. مضيفًا أن الكثير من الناس قد تم تضليلهم حول الاكتئاب وكيفية علاج هذا المرض الشائع بالفعل. لكن ما هو اكتئاب ما بعد الولادة حقًا؟ لقد سمعنا عنها كثيرًا بشكل كافٍ ، ولكن هل نحن متأكدون حقًا من أننا نعرف ما يكفي عنها حتى نفهم هذا المرض فعليًا حتى نساعد أنفسنا مثل الآخرين؟ يجب أن يكون الحمل مصدر سعادة للجميع ، وخاصة الأم التي ستعيش لمدة تسعة أشهر تكبر من داخلها. لسوء الحظ ، هناك جانب آخر لهذه المناسبة السعيدة ، فكونك حاملاً يعني أنه عليك أنت وجسمك التعود على بعض التعديلات حتى تحصل على حمل آمن. يجب تجنب التدخين والكحول والأنشطة الشاقة وكذلك الإجهاد بأي ثمن. إن الطفل السليم يعني أيضًا أن تتمتع الأم بصحة جيدة. لكن بالنظر إلى أنك تمكنت من تجنب كل هذه العادات السيئة لطفلك بنجاح ، لكن في الواقع هناك المزيد ، اكتئاب ما بعد الولادة يحدث بالفعل بعد الولادة. على الرغم من أنه شائع جدًا وقد تعلمت الكثير من النساء كيفية التعامل معه وكذلك التعامل معه بنجاح (مثل Brooke Shields) ، إلا أنه لا يزال منالممكن تجنبه تمامًا. إن اكتئاب ما بعد الولادة يشبه إلى حد كبير الاكتئاب ، لكن الأمهات الجدد فقط هن الضحايا المحتملات لهذا المرض. يوجد في الواقع العديد من الأسباب المحتملة لحدوث اكتئاب ما بعد الولادة: الولادة كما نعلم جميعًا ليست سهلة مثل الفطيرة ، الإجهاد البدني الفعلي من الولادة هو أحد الأسباب الرئيسية لحدوث اكتئاب ما بعد الولادة. المحفز التالي لاكتئاب ما بعد الولادة هو التغيرات الهائلة في المستويات الهرمونية. الكثير من الأمهات اللاتي يترددن في إنجاب طفل هن أيضًا أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة ، وأولئك الذين ليسوا مستعدين ليكونوا أماً ولكنهم يصابون بالاكتئاب بسهولة أكثر من الأمهات السعيدات والمتحمسات. . عندما يحدث اكتئاب ما بعد الولادة ، فمن الأفضل أن تذهب إلى الطبيب على الفور. بصرف النظر عن الآثار السيئة الواضحة للأم الجديدة ، يمكن أن يثبت اكتئاب ما بعد الولادة أنه ضار بالطفل أيضًا. الأمهات الجدد اللواتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة قد يكون لديهن مشاعر سيئة تجاه أطفالهن. هم في الواقع بعض حالات القتل حيث تم الاستشهاد بالاكتئاب بعد الولادة كسبب. قد تلوم الأمهات اللواتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة أطفالهن من زيادة الوزن ، وبالتالي يشعرن وكأنهن أقل جاذبية وغير محبوبين. من الأفضل حقًا استشارة معالج السلوك المعرفي ذي السمعة الطيبة للعناية بمشاكل ما بعد الولادة ، وقد يصف معالجك أدوية للمساعدة في علاج اكتئاب ما بعد الولادة بالإضافة إلى جلسات العلاج للمساعدة في تخفيف أي مشاعر مكبوتة قد تكون لديك.

الأعراض المبكرة للاكتئاب:                            

عند الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو اضطرابات  الهوس في الواقع يظهرون أو يظهرون كل نوع من أعراض الاكتئاب التي سيخبرك الأطباء أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب يعانون منها. في بعض الأحيان يكون من السهل جدًا التغاضي عن مثل هذه الأعراض وعدم القدرة على مساعدة الذات أو مساعدة الآخرين الذين يعانون من الاكتئاب في هذا الشأن. في الواقع ، هناك الكثير من أعراض الاكتئاب التي قد يعاني منها الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالفعل ، لكن ليس عليهم أن يعانون من كل واحد منهم قبل أن تساعدهم بالفعل في تشخيص المرض وعلاجه. أيضًا ، نظرًا لأن أعراض الاكتئاب تختلف في الواقع ، فإن وقت "نوباتهم" يختلف أيضًا. فيما يلي بعض الأمثلة الشائعة لأعراض الاكتئاب: إن الفترة الطويلة من الحزن أو عدم الشعور "بالاستعداد لذلك" ، فإن الأشخاص الذين لا يشعرون دائمًا بالحالة المزاجية ، والذين يفضلون التجوال في المنزل ويشعرون بالأسف على الذات هم أفضل مثال على أعراض الاكتئاب هذه. الشعور باليأس والمتشائم الدائم: عند الحديث عن الشعور بالأسف تجاه الذات ، فإن أحد الأعراض الشائعة الأخرى للاكتئاب هو عندما يشعر الشخص أنه ليس لديه ما يتطلع إليه في حياته. بالنسبة لكونك متشائمًا دائمًا ، فإن أولئك الذين يظهرون أعراض الاكتئاب هذه عادة ما يكونون سلبيين للغاية بشأن الأشياء ، ومرة ​​أخرى ، يتبادر إلى الذهن الشعور باليأس. بسبب الشعور بالذنب ، وفقدان القيمة الذاتية والعجز: هذه الأعراض الأخرى للاكتئاب التي يمكن رؤيتها بسهولة على الأشخاص الذين يفضلون التأقلم طوال اليوم هي هذه الأعراض. عندما يشعر شخص ما بالذنب الشديد تجاه شيء ما ، فإن هذا يجعله في الواقع شخصًا حزينًا للغاية يشعر أنه لا يستحق أن يكون سعيدًا. وبالتالي ، فإن فقدان القيمة الذاتية ، إذا شعر هذا الشخص أنه لا يستحق أن يكون سعيدًا أو يستمتع بنفسه ، فهذا عرض واضح من أعراض الاكتئاب. يساهم العجز أيضًا في الشعور بالاكتئاب ، عند افتراض أن الأشياء لن تسير في طريقك ببساطة ، فمن الواضح بالفعل أنه ليس لديك أي أمل في جسمك على الإطلاق. ليس مهتمًا بالبحث عن المتعة أو الاستمتاع بها ؛ مجرد التخلي عن الهوايات والأشياء الأخرى التي اعتاد المرء الاستمتاع بها: هذه الأعراض المنبهة للاكتئاب تظهر فقط كيف يمكن أن يكون الشخص مكتئبًا ، إذا كان الشخص في الواقع حزينًا للغاية بحيث لا يستمتع حتى بالأشياء التي يحبها في ذلك الوقت هذا الشخص يفتقر بشدة إلى شيء ما ، بدلاً من ذلك ، ربما يكون هذا الشخص قد أصيب بالاكتئاب. التعب ، التعب دائمًا: الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ، نظرًا لأنهم فقدوا أي اهتمام بالحياة قد يكون لديهم من قبل ، فإنهم في الواقع يفتقرون إلى الطاقة البدنية في جميع الأوقات ، إذا كان المرء يفضل الاكتفاء ، فمن المحتمل ألا يأكل لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فقد يكون الشخص المكتئب في طريقه ليس فقط إلى مرض عقلي ولكن الاكتئاب يمكن أن يكون في الواقع مروعًا لصحته الجسدية أيضًا. تواجه صعوبة في التركيز ، وذاكرة سيئة ، ومتردد: الشخص الذي يعاني من الاكتئاب يتخلى بسهولة عن هذه الحكاية من أعراض الاكتئاب. حيث يمكن أن يؤدي عدم اهتمام المرء فيما يتعلق بالعالم الخارجي أو بأي شيء تقريبًا إلى عدم قدرة ذلك الشخص على فقدان مسار الأشياء وفي الواقع عدم القدرة على تذكر الأشياء التي حدثت أو ما قاله الآخرون. عدم الاهتمام في الواقع يجعل الأشخاص المصابين بالاكتئاب غير مهتمين للغاية. هناك بالفعل المزيد من أعراض الاكتئاب التي يمكن أن تساعدك بالفعل في معرفة ما إذا كان الشخص (أو أنت) بحاجة إلى إحضار إلى الطبيب للحصول على بعض المساعدة عندما يتعلق الأمر بالاكتئاب: قلة النوم ، أو النوم لفترات طويلة أو الاستيقاظ في الساعات الأولى من اليوم. الصباح جميع أعراض الاكتئاب (إذا حدث ذلك على أساس يومي) ، وفقدان الشهية وكذلك تناول الكثير من الطعام قد يظهران نقص الحماس للحياة. كن متعبًا من فقدان الوزن المفاجئ أو زيادة الوزن لدى من حولك. كونك انتحاريًا ، والحديث عن الموت ، والرغبة في الموت هو مؤشر واضح آخر على أن هذا الشخص مصاب بالاكتئاب. التململ وسرعة الانفعال والأعراض الجسدية التي تنتج عادة عن سوء الصحة العقلية مثل الصداع واضطرابات الجهاز الهضمي وآلام الجسم المختلفة.